Hai ca e inapoi la scoala, am revenit la obiceiuri bune. Da, dar sa te intorci acasa nu este intotdeauna atat de usor. Intre dulapurile goale cand aveam sansa sa plecam in vacanta, rechizitele scolare pentru copii, inscrierile sportive, toate acestea intr-un context nu intotdeauna atat de simplu… uneori incarcatura psihica atinge apogeul!
Asadar, nu va panicati, nu este nevoie de mult pentru a va usura cu succes viata de zi cu zi. In echipa, ne-am grabit putin mintea si am reusit sa gasim o serie de solutii simple care ar putea sa-ti usureze viata.
Invata sa delegi
Pentru a-ti calma mintea zilnic, trebuie sa inveti sa delegi. Avand atat de multe de retinut, planificat si executat pe parcursul zilei, este doar o chestiune de timp pana cand mintea noastra incepe sa se sparga. In loc sa incerci sa iei totul asupra ta, este complet normal, uneori, sa ceri ajutor pentru anumite sarcini.
Acest lucru poate fi putin complicat pentru perfectionistii carora le place sa faca singuri lucrurile. Totusi, delegarea catre altcineva este un element esential in a-ti usura volumul de munca, chiar daca a-ti delega munca inseamna a-ti scadea putin asteptarile si a fi putin mai flexibil, vei avea cel putin mai putina munca in farfurie!
Vorbeste cu cei dragi
Multi nu reusesc sa comunice ce simt. In loc sa lasi totul sa se adune, vorbeste cu cineva despre cum te simti. Acesta poate fi un prieten, un membru al familiei sau partenerul dvs.
In mod ideal, ar trebui sa comunicati in mod regulat, mai degraba decat sa va lasati sentimentele sa se acumuleze si apoi sa explodeze ca un vulcan. Nu ezita sa-ti eliberezi sentimentele daca simti nevoia.
Faceti liste de tot!
Cand lucrurile par imposibil de gestionat, poate fi foarte util sa notezi totul. Todolisturile va ajuta mintea sa compartimenteze si sa simplifice tot ceea ce se intampla in jurul vostru. Cand transferati un set de ganduri si sarcini intr-o activitate bine organizata pe hartie, va va permite sa va usurati incarcatura mentala si sa stabiliti prioritati. In plus, vei simti acea satisfactie suprema de a bifa fiecare sarcina pe masura ce mergi.
Obtineti ajutor la treburile casnice
Curatarea, maturatul, lustruirea… Pastrarea unui interior curat poate deveni rapid un adevarat hobby. O idee fixa ​​si obsesiva care te epuizeaza. Si de ce sa nu delegeti aceasta sarcina unor profesionisti din sector? Daca bugetul poate fi evident o bariera in calea acestui tip de alternativa, serviciile de ajutor la domiciliu va vor permite sa economisiti timp cu adevarat si sa va reduceti serios povara mentala.
O solutie de luat in considerare, mai ales ca veti putea beneficia, cu conditia sa fiti domiciliat fiscal in Franta, de un credit fiscal care va ofera posibilitatea de a angaja un angajat la domiciliu, direct sau printr-un serviciu personal administrat de o asociatie, un companie sau o organizatie autorizata.
Livrati alimente la dumneavoastra acasa
O alta mare parte a ceea ce constituie incarcatura mentala zilnica: cumparaturile. Asadar, cum putem reduce timpul petrecut in depozitarea dulapurilor si dorim sa mancam sanatos si ieftin?
Asta e bine, iti oferim o selectie de produse organice accesibile livrate direct la tine acasa sau la cei dragi. Livrarea produselor alimentare este zero deseuri si are un impact de carbon de 4 ori mai mic decat achizitionarea din magazin. In plus, pentru ca organicul sa fie profitabil pentru toata lumea, pentru fiecare abonament achizitionat, se ofera un abonament gospodariilor aflate in situatii precare, pentru ca toata lumea trebuie sa poata manca mai bine.
Planificati-va mesele pentru saptamana
Intotdeauna cu scopul de a va simplifica cumparaturile si incarcatura mentala, incercati sa planificati si sa atribuiti un tip de masa in fiecare seara a saptamanii (sandwich luni, taco marti etc.) sau intocmiti o lista cu zece mese de baza pe care le veti roti. Ideea este de a simplifica lucrurile, astfel incat sa nu fii nevoit sa te gandesti la ceea ce vei pregati si achizitiile tale sa fie repetitive si planificate din timp.
Solutii de sprijin pentru familie
In cele din urma, este important sa-i sprijini pe cei dragi si sa pastrezi legatura cu ei. Chiar si primordial. Ramaneti conectat cu oamenii pe care ii iubiti va permite sa va decomprimati si sa va usurati incarcatura mentala in fiecare zi.
Pentru a sprijini un copil, sau un membru al familiei tale care a plecat sa studieze sau sa-si traiasca viata in cealalta parte a lumii, te poti baza pe servicii de mesagerie instant, care sunt foarte practice pentru a pastra legatura. Acelasi lucru este valabil si pentru instrumentele video care va vor permite sa comunicati cu cei dragi care locuiesc la kilometri departare de dvs. si sa le vedeti in timp real.
Daca au nevoie de bani? Din nou, puteti opta pentru un serviciu de transfer de bani in strainatate complet online sau de reincarcare mobila, care va va oferi posibilitatea de a efectua orice transfer de bani in orice tara din lume la preturi accesibile, fixe si anuntate in avans (atentie la escrocherii), in doar cateva clicuri. Suficient pentru a-i sprijini pe cei apropiati in timp ce iti eliberezi povara mentala. Doua pasari dintr-o piatra!
Exista multe solutii pentru a va reduce in mod eficient incarcarea mentala. Acum ca le cunosti un anumit numar, tot ce trebuie sa faci este sa le alegi pe cele care sa-ti permita sa respiri mai bine zilnic si sa abordezi viata mai calm!
