Dono

Daca te aflii printre acele femei care nu doresc sa mearga la sala, ci prefera exercitiul in aer liber si plimbarile in parc, atunci o modalitate de a face sport si a obtine un corp sculptat este mersul pe bicicleta. Chiar daca nu ai bicicleta proprie, exista o multime de centre de unde poti inchiria una pe placul tau. Si in plus, pe langa alte metode de a te mentine in forma care sunt destul de costisitoare, daca nu dispui de multi bani, bicicleta este perfecta pentru tine.

Mersul pe bicicleta face minuni pentru silueta si sanatatea ta, iar pe langa faptul ca in acest mod iti ucrezi fiecare grupa musculara, ai si avantajul de a te relaxa si a te plimba nestingherita prin parcuri, chiar prin oras.

Noi ne-am gandit sa-ti prezentam cateva din beneficiile pe care acest sport ti le poate aduce!

Ajuta in lupta cu kilogramele in plus

In primul rand, te ajuta in lupta cu kilogramele in plus, o ora de pedalat la o viteza de 20 de km/h te scapa de aproape 500 de calorii.

In plus, daca locuiesti in apropierea locului de munca, poti evita aglomeratia din mijloacele de transport in comun si sa apelezi la pedalat. Daca faci acest lucru de cel putin 2 ori pe satamana, vei arde cu siguranta cel putin 2000 de kcal.

Tonifica fiecare muschi al corpului

Ciclistii au picioarele sculptate si tonifiate, iar pedalatul ajuta si la imbunatatirea posturii si iti dezvolta un corp armonios.

Te umpli de energie

Atunci cand te simti lipsita de chef, apeleaza la prietena ta bicicleta pentru a- ti recapata starea de spirit si a te relaxa. De asemenea, vei elimina oboseala si te vei umple de energie. In timpul pedalarii, creierul tau va secreta dopamina, un neurotransmitator aflat in stransa legatura cu nivelul de energie al corpului.

Vei avea o inima mai sanatoasa

Bolile cardiovasculare sunt cele mai comune cauze ale mortalitatii, pedalatul ajutandu-te sa-ti tii sub control presiunea arteriala si nivelul colesterolului. Studiile arata ca ciclistii sunt mult mai longevivi decat persoanele care practica sporturi indoor.

Iti protejeaza articulatiile

Mersul pe bicicleta este un excelent exercitiu cardio, care iti pune in miscare genunchii, gleznele si coloana vertebrala mai mult decat alte activitati sportive. De aceea, articulatiie tale vor fi mai sanatoase si mai flexibile, prevenind astfel si durerile sau inflamarea acestora.

Pielea bronzata este una dintre micile placeri ale femeii. Se considera mult mai atragatoare culoarea facuta de expunerea la soare si unele femei se simt mult mai bine in pielea lor aratand bronzate mereu. Insa atunci cand nu este vara, canicula si ne bronzam la plaja, ce facem? Avem solutia alternativa de a folosi solarul, un aparat care emite raze UVA si UVB, provocand un bronz artificial, dar daunator pielii.

In afara sezonului estival, majoritatea fetelor care doresc sa isi mentina culoarea obtinuta la plaja, opteaza pentru solar, la saloane de infrumusetare. Incetul cu incetul, apare dependenta de acest aparat si obsesia pentru a ramane la fel tot timpul. Din punct de vedere psihic, femeile considera ca nu sunt atragatoare si frumoase cu pielea mai alba si bronzul da un aer mai exotic. De aceea exista riscul de a exagera cu sedintele de mers la solar, atragand dupa el probleme de sanatate.

Printre avantajele folosirii solarului putem numara camuflarea optica, prin intermediul pigmentarii, a defectelor pielii precum sunt vergeturile, acneea si semnele. Pielea este capabila sa produca mai multa vitamina D, care este esentiala asimilarii calciului. Unele persoane spun ca solarul te ajuta sa captezi mai rapid aceasta substanta din razele UV, mai ales cand vremea este ploioasa sau friguroasa si nici urma de razele soarelui.

S-a constatat ca expunerea la razele UV reduce problemele pielii. De exemplu acneea sau eczemele sunt diminuate daca stai moderat la solar. Insa trebuie sa ceri sfatul doctorului inainte de a ajunge la solar, deoarece e posibil sa ai alte probleme care iti impiedica utilizarea solarului.

Inainte de a incepe sezonul estival, iti poti pregati oarecum pielea pentru bronzul adevarat ce urmeaza sa-l primeasca, prin cateva sedinte de solar. Astfel, eviti si aparitia arsurilor. Este important de stiut ca razele emise de solar sunt filtrate si mult mai putin nocive decat cele provocate de soare, din cauza stratului subtiat de ozon.

Ca dezavantaje, putem spune ca cel mai important lucru de luat in considerare inainte de a ne face abonamentul de solar, este modificarea genetica prin atacarea celulelor de baza ale organismului. Razele UVA si UVB, prin expunere indelungata, pot provoca aparitia prematura a ridurilor si petelor pigmentare. Determina totodata si slabirea tesutului conjuctivo – elastic, iar acest lucru se poate corecta cu ajutorul laserului.

Cancerul de piele a devenit tot mai raspandit, si se asocieaza acesta cu razele periculoase provenite de la solar. Insa nu este singura boala care este provocata de solar, mai este si carcinomul cu celule scuamoase sau tumori cutanate.

De asemenea, de luat in calcul este si afectiunea asupra ochilor. Razele UV pot dauna corneei, retinei si poate provoca cataracta.

Perusii sunt unele dintre cele mai iubite animale de companie. Este important sa detii anumite informatii in legatura cu pasarile, inainte sa iti iei, pentru ca ingrijirea lor este o mare responsabilitate.

Papagalii perusi sunt cei mai des intalniti in casele oamenilor. Daca decizi sa iti iei unul, atunci asigura-te ca il cumperi dintr-un magazin autorizat sau de la o crescatorie speciala. Uita-te cu atentie la colivia in care se afla, pentru ca poate spune multe despre modul in care a fost crescut. Aspectul pasarii este important, observa-i ciocul, penele si cat de curat este. Daca toate sunt in regula, asta inseamna ca perusul este sanatos.

Amenajarea coliviei este un pas important. Ea trebuie sa fie destul de incapatoare, cat pentru doi papagali, deoarece perusul trebuie sa aibe spatiu pentru zburat. In tava coliviei se pune nisip ars si dezinfectat, pentru ca exista riscul ca el sa vrea sa inghita pietre mici si nisip, actionand asupra digestiei. Se presara deasupra nisipului coji de oua zdrobite si uscate, ca o sursa importanta de calciu.

Apa pe care i-o dai trebuie sa fie la temperatura camerei, proaspata si nu mai veche de 24 ore. De asemenea, si vasul care o contine trebuie sa fie curatat des. Ca mancare, trebuie sa iti obisnuiesti perusii cu fructe si legume, chiar verdeata, deoarece in magazin e posibil ca ei sa fi mancat doar seminte. Totodata, semintele trebuie sa fie de cea mai buna calitate. Nu trebuie sa existe vreodata in alimentatia lui ciocolata, avocado, alcool, varza, cafea, ceai, mancare veche, lapte si creme, cartof crud.

Nu uita ca perusii sunt foarte sensibili, nu trebuie sa ii lovesti. Se va speria si isi va pierde increderea in tine. Poti sa ii mangai, dar sa nu ridici vocea la ei pentru ca au mare nevoie de afectiune.

Daca vrei ca perusul tau sa vorbeasca, trebuie sa exersezi zilnic. Incearca sa nu te superi daca nu te asculta, va trece timp pana va invata bine sa raspunda la comenzi. Se stie ca doar masculii vorbesc, iar daca masculul tau are pereche, vorbitul va fi mai greu.

Daca ai caini sau pisici, mare grija sa nu atace pasarea! Perusii se sperie repede de zgomote, incearca totusi sa muti colivia intr-o camera diferita cand faci curatenie. Praful le provoaca probleme de sanatate si nu ai vrea sa se intample asta.

De asemenea, ei trebuie feriti de solutiile parfumate, sau de mirosul de bucatarie. Razele directe de soare si curentul de aer le provoaca rau. Ai grija sa nu ciuguleasca din florile din casa ta, pentru ca s-ar putea sa fie otravitoare.

Odihna perusului este foarte importanta. Ei dorm intre 10 – 12 ore pe zi. Incearca sa le faci un program de somn si atunci pune ceva peste colivie sau trage jaluzelele si astfel ai creat o conditie buna de dormit.

Dupa ce atatia ani a fost complexat de parul sau, in sfarsit Mihai Traistariu se mandreste cu podoaba sa capilara, dupa ce si-a facut implant de par in Turcia.

Artistul a facut un mic experiment, dorind sa afle cum ii sta parul altfel decat ondulat. Surprins intr-un mod placut de felul cum i-a iesit coafura, acesta  a postat o imagine insotita de un mesaj pe pagina sa personala de Facebook.

„Îmi stă mai bine cu părul drept… sau lins… mă rog… Cred…”, a scris el.

Insa fanii nu s-au ptut abtine si i-a sugerat ca totusi caliontii lui naturali il prind cel mai bine.

Sindromul de oboseala cronica este cauzat de extenuarea organismului timp de 6 luni, iar functiile acestuia nu mai dau randament. Oboseala severa impedica indeplinirea activitatilor zilnice. Din pacate, tot mai multe persoane sufera de aceasta afectiune in ziua de azi.

Desi nu este foarte cunoscuta printre oameni, simptomele acesteia par unele banale, trecute cu vederea cu speranta ca acestea vor disparea. Insa nu exista teste pentru diagnosticarea sindromului de oboseala cronica. De aceea este foarte important ca apropiatii pacientului sa fie alaturi de el in situatia data si sa il sustina, alaturi de medicul personal.

Cauzele acestui sindrom sunt de obicei o infectie trecuta cu un virus sau o bacterie, iar oboseala sa fi ramas in organism dezvoltandu-se. Dar nu s-au gasit teorii care sa sustina acest lucru. Unii spun ca de vina ar fi sistemul imunitar, nervos sau endocrin, chiar si istoricul familiei si sa se transmita prin gena.

Simptomele cele mai cunoscute sunt oboseala si extenuarea severa la care este supus pacientul. Daca se poate vorbi despre o perioada de 6 luni cu aceste simptome, atunci se pune diagnosticul. Este afectata capacitatea de a lucra, iar persoana nu se mai poate odihni nici atunci cand incearca sa faca activitati de recreere.  De lunga durata, putem prezenta simptome ca: pierderea memoriei, dureri de gat, musculare si articulare, ganglioni limfatici mariti, cefalee si somn neodihnitor sau insomnie.

Un studiu a aratat ca, de obicei, persoanele care sufera de sindromul de oboseala cronica au varsta intre 25 – 45 ani, iar 6 din 10 persoane sunt femei. La copii, boala se intalneste rar. Adolescentii sunt mai predispusi ca adultii sa faca boala, mai ales dupa o gripa.

Depistarea din timp a sindromului de oboseala cronica duce la o vindecare mai rapida. Este recomandata prezentarea la medic imediat ce prezinti simptomele: oboseala care dureaza mai mult de doua saptamani, insomnia, tumefierea.

Tratamentul initial se face cu ajutorul antialgicelor, antidepresivelor si suplimentelor naturale. La domiciliu, tratamentul este necesar, inclusiv pentru reglarea orelor de somn. Fiecare pacient trebuie sa isi faca un program de exercitii astfel incat sa-si recapete energia de odinioara si sa fie capabil sa-si duca la bun sfarsit activitatile zilnice.

In cazul in care boala se agraveaza, desi acest lucru se intampla rar, dureaza intre 1 – 2 ani ca pacientul sa se reface complet. Nu trebuie ca el sa se grabeasca sa isi recapete energia rapid, totul trebuie luat incet. Sunt necesare controalele periodice la medic pentru monitorizarea bolii.

Este o actrita devotata, canta (si inca scoate melodii ce devin imediat hit-uri), este din ce in ce mai prezenta in lumea modei si se dedica operelor de caritate.

In plus, inspira o noua generatie de talente din lumea muzicii, in calitate de cel ami nou jurist al concursului American Idol si, mai important decat orice, incearca sa fie prezenta in viata celor doi gemeni ai sai, in varsta de 4 ani Max si Emme.

Ea este Jennifer Lopez si pare un super erou din filmele americane, dar nu numai ca este cat se poate de reala, ea este foarte apreciata pentru frumusetea ei si pentru tonusul extraordinar cu care se prezinta in oricare dintre activitatile sale.

Apoi, statutul sau de vedeta nu ii permite sa fie surprinsa pe picior gresit, cearcanele sau un make-up gresit aplicat reprezinta, in lumea celebritatilor, un pacat de neiertat.

Pentru a veni in sprijinul tuturor femeilor din lume, Jennifer Lopez a dezvaluit pentru revista WebMD cateva dintre micile ei secrete care o ajuta sa se simta si sa arate radios. Acesta este renumita pentru stralucirea sa.

Mai mult, ea face cunoscut „acel lucru” care trebuie intreprins, fara gres, de catre orice femei pentru ea insasi, in fiecare zi.

Iar actrita garanteaza prin juramant eficacitatea trucurilor ei de frumusete:

1. „Frumusetea vine din interior”, spune Jennifer Lopez. “S-a spus de multe ori, dar chiar cred ca acesta este adevarul”.

2. Fa-ti timp pentru tine – Cand arati bine, te simti bine. Cand te simti bine, esti o persoana mai buna, esti un parinte mai bun.

“Ceea ce nu inseamna o saptamana la spa, cand am un moment, doar respir si-mi limpezesc mintea. Uneori nu trebuie sa fac nimic altceva decat sa respir.”, a revenit Jennifer Lopez.

3. Lasa capriciul sa fie stilistul tau – “In ceea ce priveste stilul, am incurajat femeile sa se simta confortabil, dar sa se si distreze. Viata este menita sa fie distractiva.”

4. Inconjoara-te de oameni care te fac sa razi – “Cand sunt cu prietenele mele, cu surorile mele, cu verii mei, doar facem si spunem lucruri ridicole si prostesti. Suntem portoricani cu multa energie. Uneori devine galagioasa!”

5. Dormi – Cred ca, prinsi cu ceea ce trebuie sa facem in urmatorul interval de timp, uitam care sunt lucrurile cu adevarat importante in viata, care sunt lucrurile esentiale. Pretuiesc foarte mult timpul meu pentru somn. Este la fel de important ca “a manca” sau „a face exercitii fizice”.

6. Ai grija de toate aspectele bunastarii tale – “Eu cred ca viata este un echilibru intre minte, trup si suflet.

Dupa toata experienta mea prin viata, realizez cat de adevarata este aceasta definitie. Atunci cand viata ta este echilibrata, esti fericit si excelezi in tot ceea ce faci., a incheiat Jennifer Lopez.”

Vara suntem mai fericite, mai frumoase si parca mai sanatoase. Radem mai des pentru ca soarele face o mica magie in corpul nostru, eliberand mai multa serotonina, suntem mai stralucitoare cu pielea usor bronzata, “inarmate” cu acel aer unic de prospetime, accentuat de rochiile si fustele diafane, inflorate, valurite…

Starea de spirit se afla in acorduri perfecte cu vremea placuta de afara, iar gandul la vacanta pe care o planuim chiar din ultima zi a concediului trecut ne face sa creionam repede un AMR, nu de alta, dar macar sa stim exact cum stam. Ai grija sa nu te lasi furata de trecerea rapida a timpului si sa uiti sa te pregatesti asa cum se cuvine pentru intalnirea cu nisipul si marea. Nu trebuie decat sa parcurgi cativa pasi pentru a te transforma intr-o adevarata aparitie pe nisipul fierbinte. Vine vara bine-mi pare…

Exfolierea 

Primul pas pentru a obtine o piele sanatoasa si radianta este exfolierea, dar sunt sigura ca acest lucru nu mai este un secret pentru tine. Incepe cu un gomaj bland, de doua ori pe saptamana pentru corp si de trei ori pe saptamana pentru fata. Exfoliantul pentru corp il poti cumpara din magazine sau farmacii (cele mai eficiente sunt cele cu extracte de alge, samburi de fructe, cafea sau sare de mare).

Daca ai tenul sensibil sau uscat este bine sa efectuezi o exfoliere foarte blanda o data pe saptamana sau chiar la doua saptamani. Pentru ten mixt sau gras este indicata o lotiune de spalat fata care sa contina si granule (gelul de curatare cu vitamina C de la The Body Shop), care poate fi folosit zilnic, sau un exfoliant special creat pentru zona fetei, de trei ori pe saptamana.

Daca nu vrei sa te prinda vara cu tenul patat (urmele de anul trecut ale expunerii la soare) incearca un peeling (contine acizi de fructe si are o actiune chimica la nivelul epidermei). Ti-l recomand pe cea de la SVR. Foloseste in continuare o crema special creata pentru a uniformiza culoarea tenului. Poti sa incerci in acest scop cremele de la Caudalie, Gerovital, Eucerin sau SVR.

Epilarea

Indiferent de metoda pe care ai ales-o pentru a scapa de parul nedorit de pe corp, asigura-te ca au trecut 24 de ore de la epilare pana la expunerea la soare. Atat epilatul cu ceara, cat si cel cu crema sau cu aparatul de ras irita pielea suficient de tare. Aceasta trebuie protejata imediat cu o crema de corp calmanta, iar pentru zonele foarte iritate incearca sa aplici apa termala sau/ si crema de galbenele.

Hidratarea

Dupa o iarna lunga esti nevoita sa oferi mai multa atentie pielii tale, chiar daca faci parte din clubul norocoaselor cu o piele normala. Intai incepi cu o exfoliere ca la carte pentru a indeparta stratul de celule moarte, dupa care te poti rasfata cu un dus aromat.

Renunta la sapunuri si alege produse de curatare cu un procent mai mare de crema hidratanta sau care nu contin sapun. Pentru pielea sensibila recomand gelurile de dus special concepute pentru copii sau cele din gamele dermatocosmetice disponibile in farmacii. Dupa dus (incearca sa nu faci cu apa fierbinte, pentru ca deshidrateaza), bea doua pahare de apa la temperatura camerei, timp in care te poti gandi ce crema de corp sa aplici.

Incepe cu crema anticelulitica pe care o vei aplica in zonele cu probleme. Maseaza bine zona pe care ai aplicat produsul, chiar daca instructiunile iti zic ca nu este nevoie. Este mare nevoie. Ca sa intelegi mai bine de ce te lupti tu acum cu aceasta problema, iti recomand sa citesti mai multe despre inamicul numarul 1 al femeilor.

Daca ai pielea normala alege o crema de corp nutritiva, una cu Q10 ar fi chiar indicata. Incearca produsele din gama Nivea sau SebaMed.

Pentru a trata pielea uscata, fa o algere fireasca: uleiul de corp. Poti sa alegi intre: uleiul de copii de la Nivea, uleiul de corp cu avocado tot de la Nivea, uleiul antivergeturi de la Eucerin (foarte popular in randul viitoarelor mamici, insa la fel de bun pentru orice piele uscata, mai ales daca exista si un inceput de vergeturi).

Exista si un remediu home-made: uleiul de masline sau cel de samburi de struguri (este puternic antioxidant) la care poti adauga cateva picaturi de ulei esential (alege-ti aroma preferata). Uleiurile se aplica dupa fiecare dus, atunci cand porii sunt inca deschisi si se maseaza foarte bine.

Pont: daca insisti cu masajul si in zonele cu celulita vei avea un 2 in 1: piele hidratata si tonifiata. In cazul in care nu esti o fana infocata a uleiului de corp, da fuga la farmacie si alege din gamele dermatocosmetice produsul care se potriveste cel mai bine pielii tale uscate. Daca pe deasupra este si sensibila, cauta produse fara parfum si parabeni. Or sa fie foarte blande cu pielea, iti promit.

Pentru pielea grasa recomand formule usoare: lotiuni de corp sau geluri. Foarte eficient este gelul de aloe vera concentrat, care poate fi procurat din Plafar sau magazine naturiste. Pana se va usca pe piele va lasa o senzatie lipicioasa, dar dispare destul de repede.

Pentru aprofundarea subiectului “cum poti obtine o piele stralucitoare”, afla care sunt cei cinci pasi care te vor aduce mai aproape de visul tau.

Autobronzantul

Nu toata lumea e incantata de el, dar daca nu iti este la indemana sa ajungi la un salon in care sa te bronzezi cu solutii de plante (avantajul este ca vei fi bronzata uniform pentru ca nu vei aplica tu solutia) si nici nu vrei sa fii Alba-ca-Zapada pe plaja, atunci sufleca-ti manecile si la treaba!

Inainte de a trece la fapte, fac o mica paranteza. Nu apela sub nicio forma la bronzul artificial obtinut la aparatele cu raze UV. O singura expunere, chiar si de cateva minute, iti va afecta iremediabil sanatatea, iar riscul de a dezvolta mai tarziu cancer de piele este mult mai ridicat.

Sa revenim. Te-ai exfoliat, dar nu te hidrata…inca. Este indicat ca pielea sa fie curata, fara urme de grasime sau de machiaj. Incepe prin a aplica autobronzantul, avand grija sa nu ratezi nici un loc. Daca contorsionismul nu este punctul tau forte, alege-ti un autobronzant de tip spray (incearca-l pe cel de la Uriage). Iti va usura considerabil munca. Nu uita sa bronzezi si laba piciorului, daca nu vrei sa arati ca si cum ai purta colanti in permanenta. Dupa ce ai spus “misiune indeplinita”, fugi la baie si spala-te bine pe maini. Foloseste si o perie de unghii pentru a le curata temeinic. Aplica o data la 2 – 3 zile in prima saptamana si apoi de cate ori simti nevoia.

Nu uita sa alegi nuanta autobronzantului in functie de culoarea pielii tale. Pentru piele deschisa, alege o treapta mai deschisa (doar daca nu vrei sa capeti o nuanta portocalie, care va parea si neuniforma), iar daca pielea ta are nuante maslinii de la natura, atunci ai voie sa ridici nivelul nuantei de autobronzant.

Pentru fata foloseste autobronzante special concepute pentru aceasta zona, care are nevoi diferite de cele ale pielii corpului si a carei culoare trebuie sa fie o idee mai deschisa.

Suplimente

Poate nu ai aflat inca, dar exista trucuri menite sa iti accelereze bronzul, disponibile in diverse variante. Poti incerca suplimentul Soleil de la Oenobiol, care te va ajuta sa te bronzezi mai repede din interior (multumita continutului de beta-caroten) si te va proteja de efectele radicalilor liberi datorita continutului de antioxidanti. Trebuie sa stii insa ca nu suplineste protectia solara. Aceasta ramane obligatorie.

Dar…si aici poti sa trisezi. Vara asta, Nivea va lansa pe piata creme cu factori de protectie diferiti, insa care vor ajuta la accelerarea bronzului, fara a fi autobronzante. Vei obtine un bronz intens si auriu daca dupa ce vei aplica crema de protectie, vei folosi si acceleratorul de bronz de la Deborah, disponibil in doua variante: una pentru piele deschisa cu particule care reflecta lumina, si cea pentru bronz intens, mai potrivita pentru pielea inchisa la culoare.

Protectia solara

Este musai. Sper ca nu te asteptai sa zic altceva, pentru ca nu se poate. O crema de plaja cu SPF pe care o aplicam acum ne va proteja mai tarziu de cancer de piele, de modificari ale ADN-ului si de imbatranirea prematura. O varianta convenabila pentru cele care nu doresc sa renunte la fondul de ten, chiar daca sunt pe plaja, este noua crema de la Nivea Q10 Plus Tinted, un produs 3 in 1: previne imbatranirea pielii, protejeaza pielea de efectele nocive ale soarelui, uniformizeaza si acopera imperfectiunile tenului. Pentru cele dintre voi care prefera varianta dermatocosmetica, cei de la SVR propun un produs minunat: o pudra compacta cu pigment care iti asigura o protectie solara ridicata cu factor 50.

Nu uita ca si parul tau are nevoie de protectie. Fie ca este vopsit sau natural, razele soarelui il vor afecta in aceeasi masura. Pentru a te asigura ca nu te vei transforma la sfarsitul verii din satena in blonda si din roscata in portocalie, achizitioneaza-ti din timp un spray pentru protectia parului pe care il poti folosi atat pe plaja, cat si in oras. Noua ne place cel din gama Deborah Bioetyc.

Regulile sunt simple, clare si concise:

alege SPF-ul in functie de culoarea si tipul tau de piele; nu sta la soare intre orele 10 si 16; foloseste pentru fata o crema de protectie speciala, cu SPF minim 30; nu renunta la palaria cu boruri mari si la ochelari de soare; protejeaza-ti buzele cu un lipstick cu SPF (incearca-l pe cel cu vitamina E cu SPF 15 de la The Body Shop); nu te expune la soare inainte de a sterge apa de pe piele cu un prosop absorbant; aplica crema de protectie cu 30 de minute inainte de a iesi din casa si pe plaja la fiecare doua ore sau dupa fiecare iesire din apa; bea apa si renunta la consumul de alcool si tutun; asigura-te ca ai la indemana un spray cu apa termala cu care iti vei hidrata fata de cate ori vei simti nevoia (si pe care nu il vei lasa sub nicio forma la soare); nu te da cu parfum inainte de expunerea la soare (o sa te alegi cu niste pete albe pe piele); dupa plaja foloseste ori un gel de aloe vera ori un ulei de corp; daca nu mi-ai ascultat sfaturile si ti-ai ars pielea, trebuie sa iti faci o mustrare in oglinda si apoi sa prepari o infuzie din musetel si galbenele cu care vei sterge delicat pielea. Dupa ce se usuca zona, poti sa aplici si o crema de galbenele de la Plafar sau sa masezi pielea cu ulei de lavanda si menta care vor ajuta la calmarea pielii; uleiul de mustar inlatura roseata si senzatia de caldura adunata in piele.

Si ca sa nu mai patesti si data viitoare la fel, abordeaza protectia solara intr-un mod inteligent!

Am auzit de multe ori ca barbatii se pot detasa dupa ce isi consuma intimitatea cu o straina sau cu oricare. Ei pastreaza relatia strict la nivel fizic. Intre timp, pentru un oarecare motiv,fie biologic sau altul, emotiile devin greu de tinut departe de dormitor. Este adevarat ? Pot barbatii sa evite atasamentul? Sunt dame de companie care se detaseaza greu si nu pot face sexul un act pur si simplu fizic? Nu e ceva ce poate fi ignorat.

 Creierul setat pentru actul intim

In campusurile studentesti se intampla sa se culce ocazional ori femeile ori barbatii. Dar inseamna ceva acest lucru? Inseamna ca ei nu vor o relatie? Acestea sunt intrebari obisnuite din partea ambelor parti. Chiar daca ai avut doar o noapte cu cineva sau incerci sa o transformi in ceva mai mult de  atat, este dificil sa te detasezi. Ideea preconceputa ca barbatii nu vor decat un singur lucru si ca relatia nu e tocmai in planul lor. Studiile recente au aratat ca sexul nu este doar un act fizic pentru barbati sau pentru femei.

In studiul din anul 2011 profesorul Jim Pfaus la Universitatea din Canada a scos la iveala ca exista o intersectare in dorinta sexuala si iubirea emotional in cortexul insular al creierului. Sunt zone diferite  ale creierului ceea ce inseamna ca cele doua emotii sunt diferite, dar intersectia lor inseamna conexiunea dintre iubire si dorinta. Se explica de ce atunci cand cineva este dupa sexul ocazional, poate sfarsi in a se atasa de persoana respectiva. Aceste zone receptive sunt si la femei si la barbati.

Diferenta biologica principala dintre reactiile femeilor si a barbatilor dupa experientele sexuale este eliberarea hormonilor in timpul si dupa sex. In timpul climaxului femeile elibereaza un nivel mai mare de oxytocina decat barbatii. Eliberarea inevitabila cauzeaza nivele inalte de atasament post sexual la femei mai mult decat la barbati. In timp ce barbatii au un nivel scazut de dopamina dupa sex, rezultand in simptome de detasare negativa si dorinta de a se departa de partener. Este ciudat, dar nu e ceva ce ei pot controla. Practic, pentru femei, nevoile sexuale si nevoia de iubire sunt mai des intalnite decat nevoia fizica a barbatilor.

Iubire la prima vedere?

Ce parere ai de aventurile de o noapte? Este posibil ca femeile sau barbatii sa se ataseze dupa actul intim ocazional? Se pare ca da, in urma unu studiu facut de oamenii de stiinta: in jur de 42% din barbati si 33% dintre femei au tranzitionat dintr-o aventura de noapte intr-o relatie serioasa de lunga durata.  Aceste procente mentionate au recunoscut ca s-au indragostit la prima vedere fara a face sex. Aceste stiri sunt incurajatoare pentru cei care doresc ca aventura de-o noapte sa se transforme in ceva de durata. Este dificil sa facem afirmatii generale la nivel de gen sau de atasament. Nivelurile emotionale in timpul si dupa sex e diferit de la persoana la persoana, indiferent de gen.

Punctul essential

Cu alte cuvinte, atasamentul se intampla la diferinte cupluri in diferite moment. Nu exista o formula care transforma dorinta in iubire. Desi femeii ii poate lua ceva sa isi dea seama daca vrea sau nu o relatie cu barbatul cu care a avut doar o aventura de-o noapte. Lisa Shield, cercetator stiintific, sugereaza ca barbatii stiu imediat cand vor sa se implice mai mult decat sexual decat o femeie. Daca el decide sa mai vrea inca o intalnire dupa doar o noapte de sex, inseamna ca vrea mai mult de  atat.

Atunci cand barbatii sunt timizi sau nu indraznesc mai mult, ei pot fi instruiti de dame de companie, desi e posibil ca dupa o intalnire se pot atasa foarte repede. Pe scurt este greu sa iti dai seama daca barbatii sau damele de companie sunt incapabili de a avea doar sex ocazional. Pentru fiecare gen lucrurile stau diferit. Eliberarea hormonilor in ambele tabere trezesc atasamente emotionale la un anumit nivel. Acestea fiind spuse, hormonii sunt diferiti si au efecte diferite la fiecare gen.

Cel mai bun lucru e sa fii onest cu partenerul tau despre asteptarile sau sperantele tale asupra relatiei fie ca include sex sau nu.