Daca ai avut vreodata stomacul umflat, stii cat de extrem de neplacuta este aceasta situatie. Acumularea de gaze in sistemul digestiv poate provoca dureri abdominale, o senzatie de greutate in stomac si chiar probleme de tranzit. Aceste gaze pot fi, de asemenea, expulzate voluntar sau nu prin eructatie sau flatulenta, ceea ce este atat enervant, cat si foarte inconfortabil.
Din fericire, in multe cazuri, exista solutii pentru a preveni si ameliora balonarea , mai ales atunci cand este frecventa. In acest articol, va prezentam 6 remedii ale bunicii pentru o burta umflata , total naturale si foarte eficiente. Dar mai intai, este important sa faceti un bilant al cauzelor unui stomac umflat de gaze intestinale : intelegerea originii bolilor dumneavoastra le veti putea evita.
De ce mi-e stomacul umflat?
Sa te simti umflat si sa ai stomacul umflat tot timpul nu este atat de rar pe cat ai putea crede. Potrivit Societatii Nationale Franceze de Gastroenterologie, tulburarile intestinale functionale (disconfort abdominal, digestie proasta, balonare si exces de gaze) constituie motivul principal de consultare in gastroenterologie.
Cu toate acestea, pentru a lua masurile adecvate pentru a face fata balonarii intestinale (numite si balonare abdominala ), trebuie sa fiti capabil sa identificati ce cauzeaza umflarea abdomenului si, prin urmare, a stomacului.
Cauzele balonarii si stomacului umflat sunt multiple, deoarece pot fi:
- Obiceiuri alimentare proaste care duc la absorbtia excesiva a gazelor (guma de mestecat, consumul de bauturi carbogazoase si produse ultraprocesate, mese consumate prea repede sau chiar gustari frecvente).
- Excesul de aer inghitit in timpul unei mese, fenomen numit aerofagie.
- O supraproductie de gaze in intestine dupa consumul anumitor alimente fermentabile (legume crucifere, leguminoase si alimente cu amidon).
- Un dezechilibru in flora intestinala , ca urmare a unei modificari a dietei sau a unui tratament cu antibiotice, de exemplu.
- Motilitatea intestinala subminata de stres si anxietate.
- Productie mai mica de enzime digestive odata cu varsta.
- Un sistem digestiv perturbat in timpul sindromului premenstrual (PMS).
- Dispepsia functionala , adica supararea sau disconfortul resimtit in tractul digestiv in mod cronic sau ocazional, fara a fi implicata vreo problema de sanatate.
In unele cazuri, balonarea apare din cauza unei patologii digestive: sindromul colonului iritabil , intoleranta la lactoza sau chiar intoleranta la gluten .
🩺 Cand ar trebui sa va faceti griji pentru un stomac umflat, umflat, incordat si dur ? Este indicat sa consultati un medic generalist daca durerea se inrautateste sau persista, sau daca aceste simptome sunt insotite de alte tulburari (varsaturi, cefalee, febra, pierderea poftei de mancare, oboseala sau chiar ameteli). Examenul clinic va evidentia cauzele care stau la baza balonarii. De asemenea, daca banuiti o intoleranta alimentara, contactati un profesionist din domeniul sanatatii pentru a stabili un diagnostic.
Balonare si stomac umflat: ce sa faci?
Preveniti si combateti balonarea in mod natural
Anumite recomandari de sanatate si dieta fac posibila reducerea si prevenirea balonarii digestive , fara a fi nevoie sa recurga la vreun tratament. In mod clar, recomandam adoptarea unor masuri simple pentru a reduce riscurile de a avea stomacul umflat cu gaze intestinale , actionand direct asupra cauzelor acestui fenomen.
Pentru a combate balonarea in mod natural :
- Evita alimentele bogate in zahar si grasimi, mancarurile industriale cu produse ultra-rafinate, guma de mestecat si bauturile carbogazoase.
- Mancati o dieta echilibrata, fara prea multe alimente bogate in amidon. Farfuria ideala este formata din ⅓ legume, ⅓ alimente bogate in amidon si ⅓ proteine.
- Bea suficienta apa pe tot parcursul zilei (intre 1,5 si 2 L pe zi pentru un adult).
- Mananca alimente bogate in fibre, favorizand sursele de fibre alimentare solubile.
- Asigurati-va ca gatiti bine asa-numitele alimente producatoare de gaze (varza, ceapa, usturoi, sparanghel sau chiar anghinare) si sa va inmuiati leguminoasele timp de cateva ore in apa rece inainte de a le gati pentru a le face mai digerabile.
- Impartiti-va mesele pentru a ajuta digestia.
- Mananca incet, mestecand corespunzator si evitand ingerarea aerului.
- Practica regulat activitate fizica cu scopul de a-ti activa tranzitul si de a promova evacuarea gazelor, chiar daca doar mergand la o plimbare zilnica.
- Opteaza pentru solutii naturale antistres daca simti un sentiment de anxietate si anxietate, fie temporar, fie constant.
In cele din urma, daca banuiti o intoleranta alimentara , aveti optiunea de a reduce sau opri consumul alimentului ofensator. Exista in special produse ecologice fara lactoza si produse ecologice fara gluten, practice de integrat in meniurile tale zilnice. Imediat, vei vedea daca ajuta la balonare si reduce umflarea burticii . Insa inainte de a elimina definitiv un produs din alimentatie, este esential sa consulti medicul pentru a-l informa de suspiciunea ta de intoleranta: acesta iti va prescrie analizele necesare si te va ajuta sa gestionezi trecerea la o alimentatie adecvata.
Amelioreaza un stomac umflat de gazele intestinale
Daca suferiti de balonare si gaze , exista anumite actiuni pe care le puteti lua pentru a va ajuta sa va dezumflati burta si sa va faceti sa va simtiti mai putin inconfortabil. Acest lucru va asigura, de asemenea, ca nu va agravati durerea prin stresarea sau comprimarea suplimentara a abdomenului.
Pentru a ameliora stomacul umflat , se recomanda:
- Purtati haine largi, care nu sunt prea stramte in talie.
- Masati usor stomacul in sensul acelor de ceasornic.
- Faceti exercitii de relaxare care promoveaza relaxarea si va ajuta sa va distrageti atentia de la durere (respiratie profunda, meditatie sau yoga).
Dar cel mai eficient ramane sa testam diferite solutii naturale pentru dezumflarea stomacului : carbune activat, bicarbonat alimentar, infuzii, probiotice, condimente carminative sau chiar anumite uleiuri esentiale speciale pentru digestie. Aceste remedii ale bunicii pentru un stomac umflat sunt deosebit de eficiente in cazurile de balonare nedorita!
6 remedii naturiste pentru o burta umflata
Sa aflam mai detaliat care sunt aceste celebre remedii naturale pentru stomacul umflat si balonare . Ceea ce numim sfaturile bunicii sunt in realitate produse de zi cu zi care s-au dovedit din generatie in generatie. Si daca sunt atat de eficiente, este pentru ca aceste solutii naturale pentru stomacul umflat au toate proprietati benefice in ceea ce priveste digestia si tranzitul.
1. Carbune activ pentru a absorbi gazele din stomac
Carbunele vegetal activat este cel mai puternic remediu natural pentru a dezumfla un stomac umflat . De 10 ori mai absorbant decat carbunele vegetal clasic, carbunele activat ajuta la reducerea gazelor intestinale responsabile de flatulenta si umflarea stomacului.
De fapt, vorbim despre capacitatea de adsorbtie a carbunelui vegetal activat , si nu de absorbtie. Intr-adevar, faptul de a adsorbi se refera la capacitatea de a atasa gaze sau lichide la suprafata sa. Datorita acestei puteri adsorbante , carbunele activ va absorbi gazele prezente in sistemul digestiv, captand in acelasi timp impuritatile, astfel incat acestea sa fie eliminate prin scaun.
Ai de ales intre 3 forme:
- Pudra de carbune activat fara gust , diluat intr-un pahar cu apa.
- Capsule de carbune activat , de inghitit conform dozei indicate pe cutie.
- Granule de carbune activat ( usor indulcit), de mestecat sau topit intr-un pahar cu apa.
Indiferent de formatul pe care il alegeti, asigurati-va ca ati indepartat medicamentele pe cale orala la cel putin 2 pana la 3 ore dupa consumarea carbunelui activat.
2. Bicarbonat alimentar pentru reducerea acidului din stomac
A doua solutie naturala anti-balonare de incercat: amestecati ½ lingurita de bicarbonat de sodiu intr-un pahar mare cu apa, apoi beti acest remediu dupa o masa copioasa. Datorita actiunii sale alcalinizante, bicarbonatul alimentar faciliteaza digestia si calmeaza arsurile la stomac . De asemenea, ajuta la reducerea aciditatii gastrice si a durerilor abdominale.
Mai mult, stiti ca puteti adauga un praf de bicarbonat de sodiu in apa de gatit pentru legumele uscate (fasole rosie sau naut, de exemplu). Acest lucru va minimiza riscul de a avea un stomac umflat si umflat.
3. Probiotice pentru restabilirea echilibrului florei intestinale
Consumul de probiotice organice poate ajuta, de asemenea, la prevenirea umflarea stomacului si a balonarii frecvente . Aceste suplimente alimentare pe baza de microorganisme vii (bacterii sau drojdii) urmaresc sa va reechilibreze flora intestinala. Cu toate acestea, prezenta „bacteriilor bune” in intestin ajuta la reducerea productiei de gaz si aer in tractul digestiv.
Pentru un efect de durata si eficacitate pe termen lung, planificati mai multe cursuri de probiotice pe parcursul anului. In acelasi timp, ia in considerare integrarea alimentelor lacto-fermentate si/sau a bauturilor probiotice precum chefirul in dieta ta zilnica: pe langa faptul ca sunt delicioase, sunt aliati excelenti pentru digestia si tranzitul intestinal!
4. Infuzii anti-balonare si ceaiuri din plante
Pentru a ameliora un stomac umflat de gazele intestinale , te poti baza si pe un ceai special din plante organice de digestie pe baza de musetel, menta sau balsam de lamaie. Acest tip de infuzie te va ajuta sa digerezi mai bine si sa te simti mai lejer dupa masa.
Referinta in acest domeniu ramane, fara indoiala, ceaiul de musetel din plante: datorita proprietatilor sale relaxante si digestive , aceasta planta reduce simptomele unei digestii proaste precum durerile abdominale, excesul de gaze sau chiar greata. Cu mirosul si gustul sau delicat, nu exista nicio indoiala ca infuzia de musetel este unul dintre cele mai valoroase remedii naturale impotriva balonarii !
5. Uleiuri esentiale pentru masarea burticii umflate
Un alt sfat pentru stomacul umflat : luati uleiuri esentiale pe cale orala din plante aromatice organice cunoscute pentru proprietatile lor digestive.
Printre uleiurile esentiale anti-balonare , aveti in special:
- Ulei esential de menta , antispastic, analgezic si anestezic. Calmeaza spasmele digestive, ajuta usor la golirea gastrica si amelioreaza flatulenta. Pentru a calma balonarea, va recomandam sa ingerati 3 picaturi de ulei de menta in 1 lingurita de ulei vegetal comestibil, de 1 pana la 3 ori pe zi.
- Ulei esential de musetel roman si ulei esential de cardamom , ambele benefice pentru confortul digestiv. Turnati o picatura de musetel roman EO si 1 picatura de cardamom EO in 1 lingurita de ulei vegetal comestibil apoi inghititi acest amestec, de 1 pana la 2 ori pe zi.
Retineti ca uleiurile esentiale sunt contraindicate femeilor insarcinate, femeilor care alapteaza si copiilor mici. Daca va aflati intr-una dintre aceste situatii, este mai bine sa alegeti o alta solutie anti-balonare .
6. Condimente carminative pentru reducerea gazelor intestinale
Incheiem cu un remediu natural pentru stomacul umflat care ramane relativ necunoscut, dar care nu este mai putin eficient: gatitul cu condimente organice numite carminative . Cu alte cuvinte, condimente care au capacitatea de a elimina aerul acumulat in stomac si intestin.
Semintele de fenicul , chimenul , cardamomul si ghimbirul sunt aliati valorosi daca doriti sa evitati atacurile de balonare . Aceste condimente carminative ajuta la reducerea productiei de gaze intestinale, favorizand in acelasi timp expulzarea acestora. Pune-l in preparatele tale cu sos, marinadele, tartinele de casa, ciorbele si veloute-urile, tartele sarate… Dar si in deserturile si preparatele dulci! Pe langa actiunea lor naturala anti-balonare , acestea vor conferi o aroma si o aroma incredibile preparatelor tale.
Unde gasiti produse naturale si eficiente impotriva balonarii?
Carbune activat, bicarbonat alimentar, probiotice, ceai de plante anti-balonare sau chiar uleiuri esentiale speciale pentru confort digestiv: toate aceste remedii ale bunicii pentru stomacul umflat le vei gasi in magazinele traditionale sau in magazinele bio.
