Exista cupluri de celebritati care sunt impreuna de o viata : David si Victoria Beckham sunt casatoriti de 19 ani, Sarah Jessica Parker si Matthew Broderick de 21, Tom Hanks si Rita Wilson de 30. Relatii de lunga durata, desigur, in contrast cu durata medie de viata a unei relatii de dragoste : astazi ne despartim dupa 17 ani, cu o rata a despartirilor care s-a dublat in ultimele doua decenii, spune Istat.
Dar care este secretul legaturilor de nedespartit? „Este esential sa lasati deschise canalele de dialog, tandrete, afectiune si sexualitate , chiar daca nu mai simti emotiile din primele zile”, explica Giuliana Proietti , psihoterapeut si sexolog.
CULTIVATI INCREDEREA UNII IN ALTII
„Pentru a putea hrani iubirea, trebuie in primul rand sa clarificam ce este aceasta : nu este instinct pur, trandafiri rosii si mare ardoare, este mai degraba un sentiment matur, care preia dupa faza de pasiune si consta in a sti sa faci. accepta „celalalt si valorifica-l, in meritele si limitarile lui”, explica psihoterapeutul Roberto Cavaliere , autorul cartii Daca nu ma iubesti, nu te iubesc (Franco Angeli).
„Ceea ce simti in stadiile incipiente, „fluturii din stomac”, dureaza cativa ani, sau chiar luni”, confirma dr. Proietti. „Dragostea trebuie inteleasa intr-un sens mai larg: este placerea de a fi impreuna, de a face planuri, de a imparti responsabilitatile si problemele, de a te simti ca principalul punct de referinta pentru celalalt . Si in schimb, astazi, cand pasiunea se termina nu mai vezi niciun motiv sa continui si pleci.”
– Greseala de evitat
„Nu trebuie sa cadem in capcana care ne face sa consideram dragostea doar prima faza a relatiei , cea in care inima bate si totul merge bine, altfel ar trebui sa ne adaptam la schimbarea partenerilor la doi sau trei ani , de fiecare data cand acest moment. inevitabil se incheie”, sustine expertul.
– Sfat
„Cele mai bune lucruri despre o relatie romantica vin in timp. Trebuie sa ai rabdare sa astepti sa se maturizeze ”, spune doctorul Cavaliere. „Stiu bine ca este greu sa crezi in relatie in momentele de oboseala, dar secretul pentru a o face este sa impartasesti ceva mic , banal in fiecare zi, care ne place amandurora, ca un fel de mancare bun la masa, un televizor. serial, chiar daca ziua a mers prost. Este important sa cultivi emotii pozitive : un cuplu care rezista socurilor vietii este unul care se hraneste din incredere, care acumuleaza o bogatie de speranta, care iti permite sa crezi ca, chiar daca nu esti fericit acum, vei fi din nou fericit. .”
A STI CUM SA TI REGLESTI SHOT
„ Viata de cuplu este o munca grea si in continua evolutie, cu etape foarte specifice”, explica psihoterapeutul. „La inceput, exista o indragostire care umbreste defectele celuilalt si tinde sa ne faca sa-i vedem ca pe sufletul pereche ideal, apoi intram in faza de planificare in care planuim sa ne mutam impreuna si, eventual, sa avem copii. Si pana acum totul bine: problemele apar adesea cand in momentul maturitatii intri intr-o criza de mijloc in relatie ”, continua psihoterapeutul. „Si daca pana acum am avansat pe pilot automat, acum pentru a continua bine trebuie sa depunem efort si sa cautam un nou echilibru . Pentru a face fata momentului advers, este necesar sa recunoastem ca cuplul, la fel ca o persoana, nu este intotdeauna acelasi de-a lungul existentei lor: se nasc, cresc, evolueaza si se transforma .”
Experienta, munca, responsabilitatile sociale si personale, noile intalniri duc la „cazari” pe parcurs , care apoi se reflecta asupra relatiei, necesitand actualizari continue ale pactului de cuplu.
„ Cine pastreaza in viata o relatie buna este ca un funambula : stie sa faca un pas inainte si un pas inapoi, sa se leagane, sa se aplece si sa se adapteze pentru a ramane pe margine si sa nu cada”, explica Cavaliere. „Si daca s-ar intampla asta, trebuie sa fim gata sa ne trezim din nou , chiar si in fata celor mai grele lovituri, pentru ca nicio lovitura nu este puternica daca vrem sa mentinem relatia vie.”
– Greseala de evitat
„Cand ne confruntam cu primul semn de dificultate nu este nevoie sa spunem: „Suntem in criza, s-a terminat ”, ci sa recunoastem ca trebuie doar sa cautam o noua structura. Si trebuie sa o facem la maximum pentru ca daca reusim sa depasim aceasta faza, atunci suntem tovarasi de viata ”, puncteaza expertul.
– Sfat
„Pentru a nu renunta, ajuta sa mentii o zona libera deschisa in interiorul inimii tale pentru a continua sa fii indragostit de iubirea ta, indiferent de cum merg lucrurile”, ne sfatuieste doctorul Cavaliere . el te-a pus prin situatii dificile si voi doi le-ati depasit. Gandeste-te si la obiectivele atinse : cand ai cumparat casa sau cand s-a nascut un copil. Incercati sa extindeti viziunea proiectului dvs. , sa reconstruiti o viziune de ansamblu si sa nu va limitati la probleme individuale.”
INVATA SA LUPTE
„ Cuplul perfect nu este cel care nu se cearta niciodata : a avea conflicte este complet firesc, daca nu ai niciodata confruntari inseamna ca unul dintre cei doi se teme sa-si arate punctul de vedere”, spune dr. Cavaliere. „Deci nu trebuie sa ne speriem, important este sa stim sa facem pace, sa facem un pas inapoi . A fi gata sa asume lovitura uneori, fara a raspunde, faciliteaza impacarea.”
– Greseala de evitat
«In timpul unei ceartari, nu rosti fraze de genul „Nu putem vorbi cu tine” care au ca scop sa atace persoana si sa o faca sa se simta acuzata: in felul acesta, nu faci decat sa sporesti rancoarea si ura dintre voi. Si conflictul nu are sfarsit.”
– Sfat
„Cand va certati, sa va controlati cuvintele este aproape imposibil , uneori ceva ofensator scapa. Daca se intampla, este mai bine sa corectati imediat situatia spunand: „ Imi pare rau, am exagerat, am fost suparat pe comportamentul tau, nu pe tine ”. Precizarile de acest tip sunt fundamentale: propozitiile care il ataca pe celalalt si lasati sa moara sunt ca niste tarnacopi impotriva relatiei , care se prabuseste lovitura dupa alta. Si tocmai in mijlocul acestor recriminari multe cupluri se despart. Furia trebuie intotdeauna urmata de confruntare .”
CULTIVATI INTIMITATEA
„ Mentinerea sexualitatii este fundamentala : de ea depind adesea armonia unui cuplu sau cele mai grave conflicte”, explica dr. Proietti, care insa doreste sa sublinieze: „Barbatii si femeile au sensibilitati diferite in acest domeniu. Trebuie sa gasim medierea potrivita intre dorintele masculine, care sunt mai orientate catre cantitate, si dorintele feminine, care favorizeaza in schimb calitatea relatiilor.”
– Greseala de evitat
Nu este nevoie sa facem comparatii intre cum eram inainte si cum am devenit acum : este inevitabil ca ardoarea si entuziasmul din primele zile sa fie destinate sa se dizolve pe masura ce anii trec. In acelasi timp, este gresit sa traiesti ca frate si sora .
– Sfat
„Ar putea fi util sa dedici weekend-urile sau serile pentru a mentine vie pasiunea , pentru ca scanteia sexuala nu se stinge niciodata, daca continua sa te placi fizic, daca cultivi intimitatea si tandretea”, spune psihoterapeutul. „Si apoi niciodata nu dezvaluiti celeilalte persoane totul despre tine : mentinerea unei aurii de mister este prima regula a atractiei.”
CONTINUARE A COMUNICARE
„ Viata de zi cu zi ucide poezia oricarui cuplu ”, explica doctorul Cavaliere. „Cati soti vorbesc intre ei doar pentru probleme de serviciu: copii, casa… In schimb, nu trebuie sa incetam sa vorbim despre interioritatea noastra, despre aspiratiile noastre individuale si comune . Un cuplu care nu se mai uita la viitor nu are viitor.”
– Greseala de evitat
Nu te inchide niciodata in individualismele tale respective: fiecare traind pe doua planete paralele , pierzand contactul intim cu celalalt (si proiectul cuplului), si apoi trecand brusc in fata unui partener care decide sa plece.
– Sfat
„Este important sa fii deschis si sincer cu celalalt , sa-i punem in situatia de a se cunoaste mai bine, de a se face intelesi si de a intelege cat de mult se reflecta momentul personal al fiecaruia in legatura, evitand zonele gri care deteriora cuplul», explica Cavaliere . „Functioneaza sa spui „ M-am asteptat sa fii acolo in acest moment dificil pentru mine ” daca apoi incerci sa intelegi de ce nu a fost aproape de tine”.
