Dormitul cu sosete sau colanti are cu siguranta avantaje de care trebuie sa fii constient pentru a beneficia de cicluri bune de somn reparator si pentru a dormi bine.
Favorizeaza adormirea
Prima dintre acestea consta in faptul ca purtarea sosetelor pentru a dormi poate face mai usor sa adormi: cu aproximativ 7 minute mai putin conform unui studiu coreean! Aceasta limitand in acelasi timp riscul tulburarilor de somn (treziri neasteptate, insomnie etc.).
Intr-adevar, daca temperatura picioarelor creste , acest lucru permite vaselor de sange sa se dilate si sa promoveze circulatia sangelui in extremitati. Acest factor este cu atat mai important cu cat temperatura corpului scade in timpul noptii, ceea ce poate provoca o senzatie de frig , in special la nivelul picioarelor.
Dormitul cu sosetele imbracati poate detecta tulburari de termoreglare
Dormitul cu sosetele imbracati ajuta, de asemenea, la detectarea posibilelor tulburari de termoreglare la un dormitor.
Daca sunteti predispus la probleme de somn din cauza unei probleme cu temperatura corpului, nu ezitati sa dormiti cu sosete. Daca, in ciuda acestui fapt, frigul te impiedica sa dormi bine, cel mai bine ar fi sa consulti medicul pentru a discuta cu el aceasta problema si a gasi solutii pentru a-ti imbunatati somnul.
Generarea de caldura depinde de metabolismul carbohidratilor, proteinelor si lipidelor.
Daca corpul tau nu poate produce suficienta caldura in timpul somnului profund, aceasta poate fi legata de o tulburare metabolica. Daca aveti cea mai mica indoiala, nu ezitati sa va adresati medicului dumneavoastra.
Dormitul cu sosetele imbracate imbunatateste senzatia de relaxare cand mergi la culcare
Sa te simti relaxat este un criteriu esential pentru a adormi rapid si a te bucura de orele de somn. A avea picioarele calde inainte de a dormi iarna ajuta la asigurarea creierului ca este in siguranta si, prin urmare, poate elibera fara niciun risc.
Pentru a va imbunatati senzatia de relaxare, va recomandam, de asemenea, sa va alegeti salteaua din spuma cu memorie, salteaua cu arcuri buzunar sau salteaua din latex. Completati cu o plapuma care regleaza temperatura, precum cea sugerata de Emma de exemplu, si alegeti-va pernele cu grija. Micul in plus? Pulverizeaza ulei esential de lavanda in dormitor si fa-ti un ceai de musetel pentru a te pregati de somn!
Ce sosete sa alegi pentru a dormi noaptea?
Pentru a beneficia de toate aceste avantaje, opteaza pentru o pereche de sosete din casmir extrem de moi si tin picioarele calde.
Nu folosi :
- Sosetele dvs. pentru ziua (risc sa poarte bacterii si transpiratie in pat).
- Nici cele care au o banda elastica prea stransa in jurul gleznei, cu riscul de a va altera circulatia sangelui.
Dezavantajele tinerii sosetelor pe tine cand dormi
In timp ce dormitul cu sosetele pe tine are beneficii semnificative, unii oameni de stiinta se opun acestei practici.
Intr-adevar, Alexandre Aranda, neurolog si medic somn, explica ca pentru a dormi mai bine, este important sa scoti un picior din pat pentru a scadea sau regla temperatura corpului. In plus, pentru a recapata un somn de buna calitate, organismul trebuie sa fie capabil sa-si scada propria temperatura. Folosirea sosetelor pe langa o plapuma si o patura, de exemplu, nu este asadar o idee foarte buna pentru a-l ajuta sa realizeze acest lucru.
In loc sa-ti tii sosetele pe tine pentru a dormi, este recomandat sa-i purtati cu 30 pana la 90 de minute inainte de culcare pentru a beneficia de efectele de relaxare, apoi indepartati-i cand mergeti la culcare.
Pentru a dormi bine, va recomandam, de asemenea, sa evitati sa beti stimulente precum cofeina si sa va verificati ecranele pentru a evita efectele nocive ale luminii albastre si pentru a va imbunatati somnul.
Dormi cu sosetele pe tine, da sau nu?
Pe scurt, dormitul cu sau fara sosete depinde in primul rand de obiceiurile personale de somn si de confort.
Daca simtiti nevoia sa le pastrati in timp ce dormiti, va recomandam sa faceti acest lucru respectand regulile de igiena de baza. In caz contrar, nu ezita sa le porti inainte de a merge la culcare si sa le scoti odata ce ti-e cald sub plapuma!
