Începeți ziua cu o ceașcă de cafea? Faceți un efort de a mânca o varietate de alimente sănătoase, cum ar fi fructele și legumele? Încercați să trăiți un stil de viață activ? Dacă da, puteți face lucruri care vă sporesc performanța sexuală! Dacă nu, atunci este momentul sa schimbati ceva in viata dvs. pentru a avea parte de cel mai bun sex ever.
Comportamentele pe care le aveti zilnic au un impact direct asupra tuturor aspectelor sănătății dvs., inclusiv asupra sănătății sexuale. Continuați să citiți pentru a afla cateva comportamente zilnice simple pe care le puteți începe astăzi pentru a vă stimula performanța sexuală.
Adoptați aceste comportamente zilnice pentru a îmbunătăți performanța sexuală
Este posibil să nu vă dați seama, dar unele dintre comportamentele pe care le expuneți în fiecare zi ar putea fi chiar comportamentele care contribuie la disfuncția dvs. erectila si la lipsa unei vieti sexuale ca in pornoromania.live filme porno. Iata ce puteti face intr-o astfel de situatie:
· Beți o ceașcă de cafea. Un studiu din 2015 a constatat că a existat probabilitatea redusă a ED la bărbații care au consumat 2-3 cești de cafea zilnic (cu excepția bărbaților diabetici). Nu beti o oală întreagă, dar începeți ziua cu o ceașcă mai mare de cafea, si in scurt veti observa beneficiile minunate.
· A depune efort. Dacă vă gândiți la asta, sănătatea dvs. cardiovasculară este strâns legată de performanța dvs. sexuală. Dacă nu sunteți în formă, șansele sunt că nu veți dura foarte mult în pat, deși poate fi mai mult o chestiune de rezistență fizică mai degrabă decât sexuală. Noțiuni de bază: doar 30 de minute pe zi de exercițiu poate îmbunătăți capacitatea dvs. cardiovasculară și sănătatea sexuală.
· Consumati zilnic fructe și legume. După cum am menționat deja, sănătatea inimii este strâns legată de sănătatea sexuală, iar colesterolul ridicat este unul dintre cei mai frecvenți factori de risc pentru boli de inimă. Una dintre cele mai bune modalități de a reduce colesterolul este de a mânca mai multe alimente cu fibre mari, cum ar fi fructele și legumele proaspete.
· Consumati grasimi sănătoase. În plus față de adăugarea mai multor fibre la dieta dvs., creșterea consumului de acizi grași omega-3 poate stimula sănătatea cardiovasculară și, în consecință, îmbunătățește performanța sexuală. Peștii grași cum ar fi somonul, sardinele și heringul sunt bogati în acizi grași omega-3. Alte alimente care pot stimula aportul de omega-3 și alte grăsimi sănătoase includ avocado, nuci, semințe și ulei de măsline.
Urman aceste sfaturi ale specialistilor in nutritie dar si sex si relatii de cuplu, puteti sa aveti o viata intima super armonioasa si satisfacatoare. Prin urmare va veti putea bucura de cele mai pasionale momente in dormitor, astfel incat sa va simtiti implinit. Veti avea mai multa energie, sanatatea generala va fi mai buna iar dorinta sexuala va creste si ea destul de mult. Deci, de ce sa nu faceti acest lucru? De ce sa nu traiti o viata cu adevarat implinita, mai ales cand este atat de usor sa faceti acest lucru. Pe adevarul.ro vei descoperi si alte sfaturi utile pentru o viata sexuala excelenta.
