16 semne ca relatia ta iti sporeste anxietatea

Relatiile sunt interesante atunci cand sunt gestionate corect si cand sunt cu persoana potrivita. Persoana potrivita este de obicei cineva careia ii poti oferi lumea si, la randul sau, poate oferi lumea imediat inapoi. Din pacate, acesta nu este cazul tuturor celor care au o relatie in acest moment. Exista nenumarate exemple de probleme care apar in spatele usilor inchise si care te fac sa simti ca esti constant cu atentie. Ori de cate ori acesta este cazul, este o idee buna sa va asezati si sa reflectati. Intreaba-te daca relatia ta provoaca de fapt mai mult rau decat bine.

Desi acest lucru ar putea fi greu de facut, este important pentru sanatatea ta mintala pe termen scurt si pe termen lung. Daca nu abordezi aceste sentimente atunci cand incep sa apara, te vei trezi ca traiesti o viata care nu se aliniaza cu ceea ce ti-ai imaginat. Acestea sunt cateva dintre semnele pe care ar trebui sa le cauti atunci cand relatia ta creeaza de fapt anxietate, mai degraba decat liniste sufleteasca. 

Daca verifici mereu locatia partenerului tau (sau simti ca ei o verifica mereu pe a ta), probabil ca relatia ta nu este intr-un loc sanatos. Verificarea locatiei partenerului tau fara stirea acestuia arata clar ca nu ai incredere in el, deoarece crezi ca te mint in legatura cu locul in care se afla. Relatiile sunt menite sa fie construite pe incredere. Este enorm sa ai incredere in cuvantul partenerului tau despre unde se duce. 

Daca ei spun ca ies cu prietenii lor si ca le verifici constant locatia, gandeste-te de ce faci asta. Ti-au dat un motiv sa fii nesigur? Daca va intreaba mereu unde va aflati in timp ce va afiseaza locatia exacta ori de cate ori sunteti afara, exista sansa sa controleze. A avea un partener care controleaza excesiv este una dintre cele mai grave probleme, deoarece nu te vei simti niciodata linistit. Intotdeauna va parea ca te uiti peste umar. 

Daca tu si partenerul tau sunteti in public impreuna si observati ca ei verifica alte persoane, acest lucru va poate provoca o presiune uriasa in ceea ce priveste anxietatea. Partenerul tau ar trebui sa te puna intotdeauna pe primul loc si sa nu te faca niciodata sa simti ca esti pe locul doi. Partenerii care verifica in mod clar pe alti oameni in fata ta sunt dincolo de problematici. Daca partenerul tau nu se bucura de timpul petrecut cu tine, te-ar putea face sa te gandesti ca exista sansa sa te insele sau sa te raneasca. 

Nu ar trebui sa cersi pentru atentia partenerului tau. Nu este niciodata in regula pentru ei sa se uite in mod odios la alti oameni in timp ce sunteti in prezenta dvs. Aceasta este o problema indiferent daca ti-ai exprimat dezgustul fata de acest tip de comportament sau nu. Securitatea ta in relatie va fi intotdeauna la limita daca crezi ca ar putea sa gaseasca pe altcineva pe care si-ar dori mai mult decat tine.

Nu este nimic mai bun decat sa vezi numele persoanei tale preferate sa apara pe ecranul telefonului tau. Sa-i verifici despre ziua lor in timp ce te verifica este cel mai cald sentiment vreodata. Dar ai simtit vreodata ca nu ti-au trimis mesaje destul de repede? Daca da, lipsa lor de comunicare rapida te poate face sa te simti nervos, enervat sau ambele. Daca te simti in acest fel ori de cate ori partenerul tau nu iti trimite mesaje destul de repede, este posibil ca dinamica relatiei tale sa nu fie grozava pentru sanatatea ta mintala.

Sa te simti in acest fel si sa devii mereu nervos din cauza lipsei lor de raspunsuri este un semn clar ca crezi ca sunt in mijlocul a face ceva despre care nu si-ar dori sa stii. De obicei, exista un motiv in spatele pentru care simti asta, iar acest tip de anxietate nu vine de obicei din senin. Daca te simti in acest fel, reflecta la motivul pentru care partenerul tau actual te face atat de anxios si vorbeste-i despre asta daca merita pentru tine.

Este greu sa fii intr-o relatie cand crezi ca ceva la fel de important ca infidelitatea s-ar putea intampla in spatele tau. Nu este usor sa-ti confrunti partenerul si sa intrebi despre asa ceva, deoarece ar putea pune o presiune asupra relatiei tale pentru totdeauna. Cu toate acestea, nu ignora lucrurile pe care le simti sau senzatiile neplacute pe care le ai despre partenerul tau. Este clar un motiv pentru care crezi ca te insala. Ar putea fi de la traume trecute in relatiile anterioare (cum ar fi sa fi fost inselat anterior). S-ar putea, de asemenea, sa observi ca dorinta lor sexuala fata de tine nu este la fel de inflacarata si pasionala ca odinioara. 

La sfarsitul zilei, cel mai bun mod de a te elibera de acest sentiment este sa-i intrebi direct. Probabil ca veti putea spune daca triseaza sau nu in functie de modul in care raspund la intrebarea dvs. Fii atent si analizeaza-le comportamentele. Cineva care nu insala va intelege daca aveti nevoie de reasigurare, mai ales daca stie despre traumele prin care ati trecut. Ei vor mentine contactul vizual cu tine, fara a se lasa de vina. Cineva care insala s-ar putea sa se apere agresiv si sa-si piarda cumpatul dupa ce este chemat.

In schema mai larga a unei relatii, daca pui la indoiala in mod constant tot ceea ce iti spune partenerul tau, este un semn clar ca nu ai deloc incredere in el. Din nou, este foarte important sa te asezi si sa reflectezi la motivul pentru care nu ai incredere in ei si la orice iti spun ei. Exista sansa sa se fi intamplat ceva traumatizant in relatiile tale anterioare sau in cea actuala, care te-a condus pana la punctul de a-ti pierde toata increderea.

Una dintre cele mai bune modalitati de a reflecta asupra credibilitatii partenerului tau este sa te gandesti de cate ori ti-a spus ca vor face ceva pentru tine si ca au respectat efectiv. Daca iti spun in mod constant ca vor fi alaturi de tine si isi vor dovedi cuvantul, atunci aceasta este o persoana in care se poate avea incredere. Lucrurile mici pe care le fac sunt cele mai bune semne ale unei persoane de incredere. De exemplu, cineva in care este usor de incredere nu iti va spune ca va viziona un film cu tine doar pentru a elibera pe cautiune in ultimul moment. Cineva pe care te poti baza nu se va oferi sa te ia de la aeroport si apoi sa te lase agatat fara sa te plimbi acasa.

A fi in mod constant mustrat de partenerul tau cu o acuzatie de inselaciune este ceva care imbatraneste rapid in relatii. Nu este nimic mai rau decat sa fii acuzat pentru ceva ce nu faci si sa ai mereu in discutie aceleasi acuzatii. Te face sa simti ca nu poti arata niciodata suficient sprijin si dragoste persoanei pe care o pretuiesti pentru a o convinge cat de importante si speciale sunt pentru tine. 

A fi mereu acuzat ca inseala ar putea chiar sa inceapa sa te convinga ca partenerul tau este intr-adevar cel care te insala, deoarece incearca mereu sa-si mute atentia de la sine. La sfarsitul zilei, tu esti cel care stie ca nu inseli sau nu faci nimic rau. Cu toate acestea, va poate face anxietatea sa sara la gandul la un alt argument potential si la nevoia de a va apara, inca o data. Cel mai important lucru este sa stii ca de fapt nu tradezi increderea partenerului tau sau nu faci ceva rau in relatia ta.

Daca partenerul tau te pune mereu la indoiala, te face sa te simti neauzit sau te acuza de prostii aleatorii, acestea sunt tipurile de lucruri care iti vor genera in mod continuu anxietate majora in relatie. Aceste comportamente toxice te fac sa te indoiesti ce ai facut ca sa-ti pierzi increderea partenerului tau atunci cand de fapt nu ai gresit cu nimic. Vei face tot ce-ti sta in putere pentru a le arata ca esti demn de increderea lor, dar orice ar fi, nu va fi niciodata suficient. 

Acesta este un semn extrem de evident al unei relatii pline de anxietate care nu poate fi ignorata. Daca nu au incredere in tine la inceputul relatiei tale si nu isi vor schimba felurile, ar trebui fie sa inchei lucrurile, fie sa te pregatesti sa traiesti o viata plina de momente dramatice. Este esential sa fii o persoana de incredere in orice relatie romantica de lunga durata, dar nu ar trebui sa simti intotdeauna nevoia sa-i demonstrezi partenerului tau acest fapt. 

Partenerul tau ar trebui sa-ti ia mintea de la problemele tale, fiind oarecum un spatiu sigur si un sanctuar emotional pentru tine. Ele nu ar trebui sa adauge la nivelul de stres si frustrari. Daca partenerul tau nu este o persoana pasnica si esti nervos sa fii in preajma lor, acesta este un semn ca ar trebui sa-ti regandesti relatia. Cand nu esti sigur ce se va intampla in fiecare zi, te lasa sa te simti total neputincios. 

Nu ar trebui sa simti niciodata ca mergi pe coji de oua cu partenerul tau pentru a-l mentine fericit cu tine. Ar trebui sa ai o legatura distractiva si iubitoare care sa para naturala. Daca simti ca trebuie sa crezi distanta fata de partenerul tau acum, doar imagineaza-ti cum se va simti peste 10 ani daca alegi sa stai cu el pe termen lung. Persoana cu care esti ar trebui sa-ti aduca calm si liniste sufleteasca. Nu ar trebui sa fie cineva cu care incerci sa te eschizi si cu care sa eviti sa petreci timpul. 

Terapia poate fi o schimbare atat de revelatoare. Daca simti nevoia sa vorbesti cu un profesionist din domeniul sanatatii mintale din cauza anxietatii pe care ti-o provoaca relatia ta, cu siguranta se asteapta semnalele rosii. Poate fi necesar uneori sa vorbesti cu un profesionist despre partenerul tau, dar este oarecum problematic atunci cand se transforma in sesiuni repetitive masive de aerisire. Daca credeti ca relatia voastra are nevoie de ajutorul unui terapeut, este ceva pe care ar trebui sa va simtiti confortabil sa faceti impreuna.

Sa te simti nervos sa vorbesti despre relatia ta in fata partenerului tau de teama ca ar putea sa nu reactioneze bine nu este un lucru bun. Terapia ar trebui sa te faca sa te simti mai bine, oferind in acelasi timp claritate. Daca nu crezi ca partenerul tau este dispus sa lucreze la problemele tale comune, nu este un partener bun. Partenerii iubitori sunt capabili sa asculte ceea ce ti-ar putea cauza anxietate in legatura cu relatia ta. Dupa ce asculta, partenerii iubitori vor face tot ce le sta in putere pentru a rezolva problemele in cauza. Partenerii rai va iau cuvintele si vi le arunca inapoi in fata, cu sau fara aportul unui terapeut. 

Daca esti intr-o relatie si inca tii alte optiuni deschise, atunci cu siguranta nu esti in relatia potrivita pentru tine. Odata ce esti in relatia potrivita cu persoana potrivita, nu vei mai avea o dorinta semnificativa de a cauta alti oameni sau de a te mentine disponibil. Este normal sa vrei sa te simti iubit si este normal sa te bucuri sa atragi atentia. Cu toate acestea, nu este inteligent sa ramai cu partenerul tau daca in mod clar nu este cel potrivit pentru tine, in functie de anxietatea pe care o provoaca.

A jongla cu o relatie toxica in timp ce cauti dragoste de la cineva nou este un act de echilibru masiv care necesita mult efort si energie. Nu merita tot stresul suplimentar care va veni in timp ce incerci sa-i faci pe toti fericiti. Daca simti nevoia sa cauti pe cineva nou in timp ce inca esti intr-o relatie, atunci pur si simplu nu merita sa ramai deloc in relatia actuala.

Nu este nimic in neregula in a-ti dori un timp singur pentru a te reincarca si a te recupera. Toata lumea trebuie sa se relaxeze din cand in cand. Cu toate acestea, daca simti in mod constant ca nu vrei sa petreci timp cu partenerul tau pentru ca ai prefera sa fii singur, aceasta este o problema. Partenerii ar trebui sa fie acolo pentru a va face viata mai placuta. Nu ar trebui sa va dea mai multa anxietate, stres si dureri de cap. Exista multe motive potentiale pentru care partenerul tau te-ar putea face sa te simti atat de groaznic atunci cand este prin preajma. 

Ori de cate ori apar aceste emotii negative, trebuie sa-ti asculti corpul si instinctele. Imagineaza-ti cum va fi viata de-a lungul timpului cand esti fortat sa petreci fiecare moment cu ei. Daca deja iti provoaca anxietate si te fac sa te simti nefericit atunci cand petreci timp cu ei, s-ar putea sa vrei sa pleci inainte ca lucrurile sa se agraveze si sa te simti si mai prins. 

A fi intr-o relatie in care iti aperi constant partenerul si actiunile lui fata de ceilalti poate fi epuizant din punct de vedere emotional. Acesta ar putea fi de fapt cel mai mare factor care adauga la anxietatea ta. O tensiune intre tine si cei dragi se va dezvolta, fara indoiala, daca vor vedea ca nu esti la inaltimea potentialului tau cu partenerul gresit. Prietenilor si familiei dvs. s-ar putea sa nu le placa fiecare miscare si decizie pe care o ia partenerul dvs., ceea ce poate fi frustrant pentru dvs. Totusi, nu este normal sa fii intr-o pozitie in care trebuie sa-i aperi constant pe ei si actiunile lor. 

Oamenii cei mai apropiati de noi (care ne iubesc cu adevarat) pot vedea lucrurile fara ochelari de culoare trandafir. Ele pot oferi perspective asupra vietii noastre pe care s-ar putea sa nu le observam cu usurinta. Este alegerea ta fie sa le recunosti, fie sa refuzi discernamantul lor. Este important sa tineti cont de cand anumite lucruri sunt scoase la lumina de catre cei dragi. Daca poti sa-ti explici partea ta, fie vor fi intelegatori, fie vor dori sa afle mai multe. A fi fortat sa sari in mod constant la apararea partenerului tau nu ar trebui sa treaca neobservat. 

A astepta ca cineva sa se desparta de tine, astfel incat sa nu fii nevoit sa instigi la o conversatie inconfortabila, este unul dintre cele mai rele sentimente vreodata. Nu vrei sa te simti vinovat pentru initierea despartirii si nici nu vrei sa fii etichetat ca raufacator al povestii. Totusi, s-ar putea sa nu mai vrei sa fii in relatie. Anxietatea ta va continua sa creasca doar pe masura ce astepti ca ei sa apese pe tragaci si sa puna capat lucrurilor.

Daca astepti ca ei sa o desparta cu tine, este in interesul tau sa o faci imediat. Lasand anxietatea sa preia controlul, stand pe spate si asteptand semne ca se pregatesc sa se desparta de tine, va face ca relatia sa se prelungeasca mai mult decat este necesar. Va face minuni pentru sanatatea si bunastarea dumneavoastra mintala daca decideti sa inchei lucrurile pe propria cronologie. Retineti ca este, de asemenea, destul de nedrept fata de cealalta persoana sa ramana intr-o relatie pe care o detestati. 

Simti ca nu poti face nimic corect in ochii partenerului tau fara sa simti ca esti judecat? Este posibil sa fi ajuns intr-un punct in care te straduiesti in mod constant sa fii absolut perfect in fiecare parte a vietii tale. Aceasta ar putea include cum arati, ce comanzi la cina sau chiar cine sunt prietenii tai. Relatiile nu ar trebui sa fie pline de perfectionism – nimeni nu este perfect. Indiferent de cum ar putea arata Instagram sau TikTok al cuiva, toata lumea are defecte. Este in regula sa ai deficiente, iar partenerul tau nu ar trebui sa te judece niciodata pentru ale tale.

Un partener iubitor ar trebui sa fie inaltator si incurajator cu tine. Vor gasi ca este dragut cand parul tau este putin dezordonat in loc sa te faca sa te simti urat. Nu vor vedea nicio problema cu dvs. sa comandati un cheeseburger dublu cu cartofi prajiti. Ei vor gasi miscarile tale de dans dragute si fermecatoare, in loc sa te faca sa te simti constient de tine pe ringul de dans. Partenerii care judeca doar va sporesc anxietatea facandu-va sa doriti sa atingeti perfectiunea. In loc sa aplice presiune, ar trebui sa te sarbatori pentru ca esti tu insuti. 

Fiecare relatie in care te afli va avea momente fericite, indiferent de cat de jos ar putea ajunge lucrurile din cand in cand. Totusi, daca vin acele vremuri bune si inca nu te poti bucura de ele pentru ca iti tii respiratia pentru ca totul sa mearga spre sud, s-ar putea sa nu fii in relatia potrivita. Relatiile nu ar trebui sa aiba impresia ca mergi pe coji de oua sau te lupti cu anxietatea cu privire la ceea ce s-ar putea intampla in continuare. 

Relatia ta ar trebui sa iti permita sa stai pe spate si sa te bucuri de momentele minunate care se intampla intre tine si partenerul tau. Ar trebui sa existe mai multe momente vibrationale inalte decat momente scazute in comparatie. Daca te-ai obisnuit cu ideea ca nu te poti bucura de momente fericite de teama ca se vor prabusi brusc, atunci este timpul sa-ti gasesti un nou partener. Exista cineva cu care te poti bucura de viata, chiar daca te simti infricosator sa faci acel salt. 

Un partener care este demn de tine si timpul tau ar trebui sa te faca intotdeauna sa te simti in siguranta si sa fie dispus sa te asculte. Nu ar trebui sa te faca sa te simti inconfortabil sau nervos atunci cand ai dorinta de a vorbi. Un mare beneficiu al unei relatii sanatoase este sa ai langa tine pe cineva care te iubeste pentru ca esti exact ceea ce esti. Asta include chiar si momentele in care trebuie sa le spui ceva trist sau nefericit. 

Un partener bun te va asculta in timp ce te deschizi. Daca problema ta este legata de ei, un partener iubitor se va asigura ca face tot ce le sta in putere pentru a repara situatia. Este normal daca vrei sa-ti deschizi partenerul despre emotiile tale in continua schimbare, iar un semn al unui partener superb este atunci cand te simti in siguranta si in siguranta vorbind cu el despre orice. 

S-ar putea sa apara o multime de emotii cand vine vorba de incertitudinea pe care o ai despre celalalt semnificativ. Incearca sa tii minte ca orice ar trebui sa fie va fi – mai ales in lumea iubirii. Este normal sa devii nervos sau nelinistit daca vrei ceva nou, dar nu-ti ignora instinctele atunci cand incearca sa-ti spuna ceva. Iti vei multumi in continuare pentru ca ai ascultat acea voce interioara.