Trebuie sa reducem presiunea oculara pentru a evita glaucomul. Obtinem acest lucru prin consumul de alimente si exercitii fizice. Aflati mai multe aici.
Glaucomul se datoreaza in mare masura presiunii crescute in ochi. Acest lucru este cauzat de acumularea de lichide apoase in globul ocular. Aceasta este o afectiune care poate provoca orbire, asa ca este necesar sa se reduca presiunea oculara pentru a preveni glaucomul.
Cresterea presiunii oculare cauzata de acumularea acestor fluide din cauza lipsei de drenaj face ca fibrele nervoase sa se paralizeze in timp si se poate pierde vederea.
Persoanele cu cel mai mare risc de a suferi de glaucom sunt cele care au probleme circulatorii, tocmai pentru ca circulatia sangelui este diminuata.
Cel mai bun sfat pentru a preveni glaucomul este sa vizitati regulat medicul oftalmolog. Cu toate acestea, pentru a va oferi un ajutor suplimentar, in acest articol va vom impartasi cateva modalitati prin care puteti reduce presiunea oculara pentru a preveni glaucomul. Ia-ti notite! Aceleasi masuri pot fi aplicate ulterior ca o completare la ceea ce va spune profesionistul.
Glaucom lateral (periferic) si glaucom cu unghi deschis (cronic).
Simptomele pe care le prezinta sunt treptate. Cand problema este foarte avansata, poti vedea doar inainte. Aceasta afectiune primeste denumirea de „viziune de tunel”, iar cei care au aceasta boala in acest moment sunt expusi unui risc iminent de a-si pierde vederea.
Glaucom cu unghi inchis (acut)
Acest tip de glaucom este suferit de un procent bun de oameni din lume, primul sau simptom fiind durerea brusca la ochi. Daca apar greata si varsaturi, trebuie consultat urgent un medic. Celelalte simptome ale lui sunt:
- Vedere incetosata sau neclara.
- Modificari ale vizibilitatii.
- Halouri in jurul luminilor.
- Exista, de asemenea, iritarea ochilor.
Cum poate fi redusa presiunea oculara?
Cea mai obisnuita modalitate de a reduce presiunea oculara este scaderea nivelului de stres. Este demonstrat ca stresul poate creste presiunea oculara. Este necesar sa evitam situatiile care ne pot face sa ramanem suparati si stresati.
In plus, pot fi luate in considerare urmatoarele masuri pentru prevenirea glaucomului. Dupa cum putem vedea, sunt foarte usor de introdus in orice rutina.
Consuma omega 3
Este important sa consumati in mod regulat surse de acizi grasi omega 3, in cadrul unei alimentatii echilibrate. In plus, ai putea intreba medicul daca ar fi convenabil sa consumi un supliment de omega 3. Acest lucru poate ajuta la prevenirea degenerescentei maculare, care este una dintre principalele cauze ale orbirii din lume.
In mod similar, un studiu publicat in JAMA Ophthalmol indica faptul ca consumul de alimente bogate in grasimi omega-3 reduce riscul de glaucom.
Legume
Se recomanda cresterea consumului de alimente bogate in antioxidanti in alimentatie, intrucat s-a demonstrat ca au diverse efecte benefice asupra sanatatii, inclusiv asupra sanatatii vizuale. De exemplu, legumele cu frunze verzi, care contin luteina si zeaxantina.
Aceste componente sunt antioxidanti care ajuta la protejarea celulelor de radicalii liberi . Acestea se gasesc si in spanac, broccoli, varza de Bruxelles si galbenusuri de ou.
Fructe de padure
Ar trebui sa mananci fructe de padure de culoare inchisa, cum ar fi afinele europene si afinele. Acestea sunt bogate in bioflavonoide. S-a demonstrat ca acestea intaresc capilarele care transporta nutrienti catre muschii si nervii ochiului . Acestea trebuie consumate cu moderatie deoarece contin mult zahar.
Greutate
Ar trebui sa incercati intotdeauna sa pastrati mai mult sau mai putin aceeasi greutate , evitand cresterea acesteia prin exercitii fizice si alimentatie sanatoasa, in acest fel va fi mai probabil sa nu suferiti de glaucom.
Amintiti-va ca prevenirea bolilor este foarte importanta. Pentru a evita glaucomul si alte boli, incearca sa pastrezi obiceiuri bune de viata in general, si incearca sa ai o alimentatie echilibrata bogata in fructe si legume. In plus, trebuie sa aplicati recomandarile date de medicul dumneavoastra si de medicul oftalmolog.
