Pepenele verde este probabil cel mai cautat fruct al verii. Pe langa gustul sau foarte bun, pepenele verde este indicat si atunci cand vrei sa slabesti, deoarece contine foarte multi nutrienti si vitamine, insa si foarte multa apa (96%). Pepenele rosu are si un continut ridicat de licopen, un antioxidant natural.

Pepenele este fructul ideal deoarece nu contine grasimi, insa este o sursa importanta de vitaminele A, B6, C, tianina si potasiu. Pepenele rosu se digera foarte repede si usor, in special daca este consumat singur (fara alte alimente). Acest fruct minune este recomandat si in bolile de inima, deoarece contine cucurbocitrin (dilata vasele capilare si ajuta la reglarea tensiunii). Se recomanda o dieta bazata in special pe pepene rosu atunci cand suferi de o infectie urinara sau renala, deoarece este un excelent diuretic.

Este bine sa consumi tot pepenele rosu, chiar si coaja, care poate fi transformata in dulceata sau muraturi. Coaja este foarte bogata in siliciu si clorifila, care are proprietati antibacteriene, detoxifiante si antifungice.

Daca vrei sa tii o dieta cu pepene rosu, atunci consuma cel putin o felie de pepene rosu pe zi, sub diferite forme: fie un shake, fie simplu, fie cu branza de vaci, fie cu alte fructe. Este o metoda delicioasa de a te racori in plina vara si in plus te ajuta sa scapi si de cateva kilograme. Urmeaza dieta cu pepene timp de cel putin o luna si vei observa o scadere in greutate cu pana la 6-8 kilograme, in functie si de restul alimentatiei.