Arsurile la stomac afecteaza 2 din 10 oameni, cel puțin o data pe saptamana. In timp ce un episod ocazional de arsuri de stomac poate fi comun, unii oameni au frecvent arsuri la stomac.
Arsurile la stomac, rare sau dese, sunt un simptom comun al refluxului gastroesofagian.
Simptomele refluxului gastroesofagian includ:
– Arsuri
– Dureri in piept, in special in timp ce stati intinsi
– Gust acru in gura
– Tuse, respirație șuieratoare, ragușeala, durere in gat
– Regurgitarea alimentelor sau lichidelor
In refluxul gastroesofagian, acidul stomacului curge inapoi in esofag, ceea ce poate irita mucoasa delicata a esofagului și poate provoca durere.
Remedii naturale pentru arsurile la stomac
Daca va confruntați cu arsuri la stomac, este important sa mergeti la medicul de familie pentru o consultatie. Daca nu este tratat in mod corespunzator, refluxul gastroesofagian poate duce la probleme grave, inclusiv esofagita, stricturi, sangerare esofagiana, ulcere, esofag Barrett și un risc crescut de cancer esofagian.
1) Dieta
Evitați declansatorii de arsuri la stomac.
Un jurnal alimentar va poate ajuta sa identificati alimentele problema. Alimentele și bauturile care declanseaza frecvent arsuri la stomac includ:
– Citricele
– Ciocolata
– Menta
– Menta creața
– Roșiile
– Ceapa
– Usturoiul
– Piperul negru
– Oțetul
– Alimentele grase
– Alimentele condimentate
– Cafeaua
– Sucurile de citrice
– Bauturile carbogazoase
– Bauturile alcoolice
Nu mergeti la culcare imediat dupa ce mancati. Mancati ultima masa cu cel puțin doua-trei ore inainte de a va culca.
Mancati portii mai mici.
Nu va grabiti cand mancati.
Incercați sa mancati cu cap. Eliminati toate distractiile si savurati mancarea, nu o inghititi repede. Acordati o atenție deplina mancarii din farfurie, la cum miroase si la ce gust are. Mestecati incet.
2) Reducerea stresului
Un studiu realizat de Alianta Nationala de Arsuri la Stomac a aratat ca 58% dintre cei care sufera de arsuri frecvente la stomac au un stil de viata agitat si 52% spun ca stresul de la locul de munca le inrautatesc simptomele.
Deși unii oameni spun ca stresul le inrautatesc simptomele de arsuri la stomac, oamenii de stiinta nu au stabilit, inca, o legatura directa intre stres și arsurile la stomac. Se stie ca stresul poate perturba rutina noastra normala și ne face sa mancam alimente nesanatoase, sa fumam, sa bem cafea sau alcool, iar aceste lucruri pot declanșa arsuri la stomac. De asemenea, stresul incetineste golirea stomacului, ceea ce poate crește riscul de arsuri la stomac.
Aici aveti cateva metode naturale care pot ajuta sa gestionati stresul:
– Meditatie
– Exercitii de relaxare
– Remedii naturale pentru anxietate
3) Renuntati la fumat
Nicotina, un ingredient din tigari, poate slabi sfincterul esofagian inferior, o banda de mușchi de la sfarșitul esofagului, care se inchide esofagul si previne intrarea conținutul gastric in esofag.
4) Lemn dulce deglicirizinat
Lemnul dulce deglicirizinat este un remediu popular impotriva arsurilor la stomac. Este o forma de lemn dulce in care s-a eliminat glicirizina pentru a reduce riscul de reacții adverse produse de glicirizina, cum ar fi hipertensiunea arteriala si retentia de apa.
Deși unele cercetari sugereaza ca lemnul dulce poate sa reduca inflamația, poate sa inhibe cresterea bacteriilor potențial daunatoare din stomac și poate fi folositor impotriva ulcerelor, nu a existat niciun studiu clinic cu privire la folosirea lemnului dulce pentru arsuri la stomac sau refluxul gastroesofagian.
5) Zeama de aloe vera
Zeama de aloe vera este un alt remediu natural, care este folosit pentru a calma un esofag iritat. Deși nu exista nicio dovada științifica care sa ateste ca ar putea ajuta, zeama de aloe vera a fost folosita de sute de ani in Europa ca un remediu natural pentru arsurile la stomac.
De obicei, se bea aproximativ 1/4 ceasca de zeama de aloe vera (pentru adulți) cu 20 de minute inainte de o masa.
Aloe vera nu trebuie sa conțina niciun latex de aloe, aloina sau compuși aloe-emoin, substanțe din planta de aloe vera, care sunt laxative foarte puternice. Gelul de aloe vera, nu ar trebui sa fie luat direct din planta si folosit ca un remediu, deoarece gelul poate fi contaminat cu latex. Ar trebui folosite doar gelul sau preparate speciale.
6) Ulmul alunecos
Ulmul alunecos a fost odata un remediu popular pentru gatul inflamat, in America de Nord. Planta a fost listata in United States Pharmacopeia, un compendiu de standarde de medicamente, pana in 1960.
Un membru al familiei ulmilor, ulmul alunecos (Ulmus rubra muhl) crește in primul rand in regiunea de est a Americii de Nord.
Ulmul alunecos este un remediu babesc, care inca nu a fost studiat ca un remediu pentru arsurile la stomac. Coaja interioara contine mucilagiu, o substanța cleioasa, care se umfla atunci cand este amestecata cu apa. Se crede ca mucilagiul acopera esofagul și reduce iritarea.
Ulmul alunecos este de multe ori ingredientul principal in pastilele pe baza de plante pentru durere de gat, gasite in magazinele de specialitate sau in raionul cu produse naturale din magazinele alimentare si din unele farmacii.
Siguranța ulmului alunecos asupra femeilor gravide sau care alapteaza nu a fost stabilita inca.
7) Nalba mare
La fel ca și ulmul alunecos, nalba mare (Althaea officinalis) contine mucilagii care pot calma mucoasa esofagului. Aceasta este un alt remediu popular care este folosita pentru arsurile la stomac.
Specialistii in plante medicinale recomanda de multe ori ceaiul de radacina de nalba mare.
Se adauga o lingura de radacina uscata la o cana de apa fiarta si se lasa la inmuiat pentru cel putin 10 minute, apoi se strecoara. Specialistii in plante medicinale sugereaza, de obicei, sa beti pana la trei cani pe zi.
Consultati un medic inainte de a lua nalba mare daca aveți diabet zaharat, deoarece poate reduce nivelul de zahar din sange, mai ales atunci cand este combinata cu medicamentele pentru diabet zaharat. Nalba mare poate incetini si absorbtia altor medicamente luate in acelasi timp. Nalba mare nu ar trebui sa fie luata de catre femeile gravide sau care alapteaza.
Alte remedii naturale
– Antioxidantii
– Evitarea alimentelor care provoaca alergii
– Alga marina bruna
