Ai tendinta de a-ti pune un miliard de intrebari, indiferent de situatii si oameni implicati? Este posibil sa suferi de „gandire excesiva ”. Acest termen folosit in mod obisnuit de psihologii americani este o mare durere de cap. De unde stii daca te gandesti prea mult? Psihologul clinician Michaela Dunbar dezvaluie cele opt semne revelatoare.
Necesitatea de a intelege originea comentariilor facute
Daca majoritatea conservarii lasa loc pentru spontaneitate si unii oameni manifesta uneori stangacie, nu impartasiti aceasta idee.
Dimpotriva, crezi ca o propozitie nu a fost rostita intamplator. Dupa o discutie, te trezesti adesea sa te gandesti la originea unui cuvant: „De ce a folosit acest cuvant si nu altul? Ce mesaj subliminal a vrut sa-mi transmita?”
Sentimentul ca cineva iti raspunde prost sau aspru
Oamenii care gandesc prea mult la lucruri sunt adesea sensibili. Asadar, daca cineva iti raspunde putin aspru, te vei intreba imediat ce ai gresit.
Gandurile negative vor prelua controlul, la fel si un anumit sentiment de paranoia.
Dupa cum explica psihologul Susan Nolen-Hoeksema in cartea sa De ce femeile se enerveaza , oamenii care sufera de ruminatie agresiva cauta in mod constant sa se protejeze de ceilalti.
Drept urmare, ei „se concentreaza in principal pe greselile a caror victima isi imagineaza ca sunt victime” . De ce sa nu te gandesti ca persoana cu care vorbesti poate sa fi avut pur si simplu o zi proasta?
Necesitatea de a descifra atitudinea altora
Gandirea excesiva merge mana in mana cu nevoia de a descifra comportamentul si atitudinea celorlalti. Foarte instinctiv, vei analiza comunicarea non-verbala a persoanei din fata ta, expresiile fetei, intonatia vocii sale…
Atatea elemente care iti vor permite sa-ti faci o idee de ansamblu asupra sentimentelor resimtite de interlocutorul tau fata de tine.
Gandeste-te constant la momentele jenante sau la gafele din trecut
Este nevoie doar de o derapaj sau de o propozitie stangace ca sa nu mai stii cum sa actionezi firesc cu o persoana… Acest scenariu corespunde in totalitate persoanelor care sufera de gandire excesiva.
Chiar daca momentul incomoda a fost cu luni in urma, nu poti uita ce s-a intamplat. In loc sa mergi inainte, te vei opri asupra acelei amintiri jenante.
Cereti mai multor persoane opinii cu privire la alegerile dvs
Sa iei o decizie si sa te tii de ea ti se pare complicat. „Este acesta intr-adevar cel potrivit? Am luat in considerare toti parametrii?”
Pentru a te ajuta sa faci alegerea corecta, preferi sa ceri parerea mai multor persoane, avand in vedere ca daca multi dintre voi gandesc acelasi lucru inseamna ca este decizia corecta.
Dificultate de a adormi pentru ca te gandesti prea mult
Dupa o zi obositoare, nimic mai bun decat un somn bun! Din pacate, la culcare, gandurile se amesteca si se inmultesc, impiedicandu-te sa dormi.
Te gandesti la tot ce s-a intamplat in ultimele 24 de ore, dar si la potentialele evenimente din ziua urmatoare.
Nu trece mai departe dupa o recenzie
Psihologul Michaela Dunbar considera ca dificultatea de a merge inainte dupa critici este, de asemenea, unul dintre semnele ca te gandesti prea mult.
In urma unui repros sau a unui admonestare, nu poti merge mai departe. Te vei gandi mult timp la modul in care a fost facuta critica, daca este justificata, la ce ar fi trebuit sa raspunzi…
Nevoia obsesiva de a controla totul
In cele din urma, obsesia controlului indica si faptul ca te gandesti prea mult. Daca trebuie sa planificati in fiecare zi cum va decurge interviul, atunci sunteti afectat de gandirea excesiva.
