7 tipuri de vampiri emotionali si cum ne afecteaza bunastarea

Vampirii emotionali nu ne iau sangele, dar ne iau vitalitatea, spiritul si energia. Ele pandesc in aproape orice context pentru a crea progresiv medii disfunctionale in care cineva este epuizat, izolat si inconjurat de un tip de interactiune obositoare care poate submina grav sanatatea fizica si psihologica.

Desi termenul de „vampir emotional” nu este foarte stiintific si nici un manual de diagnostic nu a stabilit un protocol pentru identificarea lui, este „psihologia populara” cea care a stimulat definirea unui profil foarte specific, care nu este cunoscut si apropiat de toata lumea . S-a scris mult despre ei, avem la dispozitie nenumarate carti; cu toate acestea, este necesar sa se acorde importanta nuantelor.

Una dintre ele este cea care se refera la „energie”. Se spune ca vampirii emotionali „absorb energia noastra vitala”. Ei bine, daca inlaturam acel val ca Edgar Allan Poe, vom descoperi de fapt ceva mult mai profund, precum si deranjant. Atunci cand oamenii stabilesc relatii si relatii cu cei din jurul nostru, desfasuram si un schimb armonios de stimuli, intariri, informatii, emotii si senzatii.

Aceasta magie a interactiunilor umane genereaza intotdeauna o serie de schimbari la nivel de creier, care la randul lor sunt insotite de o recompensa, o sarcina chimica pozitiva datorita neurotransmitatorilor nostri. Acum, cand avem de-a face cu un vampir emotional, nu exista niciun schimb . Tratamentul este intotdeauna unidirectional, nu exista flux in comunicare, nu exista „tu-mi da-mi, eu iti voi da”, nu exista reciprocitate pozitiva pe care creierul nostru o recunoaste ca fiind sanatoasa si semnificativa.

Ceea ce este cu adevarat acolo este incarcatura de emotii negative care se acumuleaza zi de zi, provocand suprastimularea creierului si o senzatie coroziva de stres cu care se pot intampla doua lucruri: fie ne invalideaza, ne coltuiesc in coltul lipsei de aparare, fie produc in noi. cel mai potrivit raspuns, zborul.

Vampirii emotionali si efectul lor asupra sanatatii noastre

Spuneam la inceput ca termenul de „vampir emotional” este inventat de „psihologia populara”, cand in realitate, din practica clinica si  munca zilnica a nenumaratilor psihologi, aceasta dinamica si acest tip de profil se vede din ce in ce mai mult . Nu putem uita ca „energia” de care vorbim, unde ne sunt integrate starea de spirit, motivatia si stima de sine, este cea care ne permite sa desfasuram orice activitate.

Astfel, orice interactiune negativa si constanta in ziua noastra presupune o uzura progresiva si iremediabila. Mai spunem ca impactul vampirilor emotionali este acum mult mai intens datorita unui fapt foarte specific: noile tehnologii. Acel mobil pe care nu-l inchidem nici macar noaptea este un instrument comun pentru vampirul energetic, care datorita WhatsApp, Facebook sau Twitter prezenta lui este mult mai constanta.

Contagiunea vampirului emotional si consecintele sale

Exista multe „rase” de vampiri emotionali. Colegul care ne povesteste mereu despre nenorocirile lui, care sopteste zvonuri negative, barfe rautacioase sau chiar tatal sau mama toxice, acele rude care ne controleaza prin victimizare, care ne supun retelelor lor sufocante, universurilor lor sterile de empatie si respect.

Am putea da o mie de exemple si ne-am lipsi, pentru ca toti avem in minte unul dintre ele, un vampir emotionant care, vrand sau fara voia, ne ia calmul, ne secatuieste bucuria si ne supune autostrazii lui a descurajarii. La randul lor, si nu in ultimul rand, toate aceste trucuri au efect datorita unui element minunat pe care il avem cu totii: neuronii nostri oglinda.

Ei sunt cei care mediaza aceasta contagiune emotionala. Ei sunt cei care ne obliga sa acordam atentie vampirului emotional si sa fim sensibili si receptivi la tot ceea ce ne transmit: frica, ura, nefericire, amaraciune, ingrijorare… Cu cat este mai mare sarcina negativa, cu atat mai mare este uzura si lacrima, supraexcitare mai mare in creierul nostru, stres mai mare si punct moale.

Acestea sunt simptomele pe care le vom observa incetul cu incetul.

  • Oboseala.
  • Greutate in pleoape.
  • Dureri de cap tensionale.
  • Scaderea dispozitiei.
  • Senzatie de dorinta de a fugi.
  • Probleme de concentrare.
  • Performanta scazuta la locul de munca.

Tipuri de vampiri emotionali

Judith Orloff este un psihiatru si scriitor american binecunoscut, care a dedicat numeroase carti si studii subiectului empatiei, contagiunii emotionale si conceptului de vampiri emotionali. In munca lor, ceva care ne face foarte clar de la inceput este ca nu toti oamenii care intalnesc acest profil sunt constienti ca sunt , ca prin interactiunile si comportamentele lor genereaza un impact negativ asupra celor din jur.

Altii, pe de alta parte, nu numai ca o stiu, dar o cauta cu un scop foarte specific: sa treaca la dominatie si sa-si intareasca propria stima de sine. Supunerea pentru a mari este o strategie comuna la vampirul emotional. Sa vedem acum cele 7 tipologii.

1. Narcisistul

Motto-ul lui este „Eu primul”. Totul are de-a face cu ei . Ei tanjesc la admiratie, recunoastere si se simt intotdeauna validati. Le lipseste empatia si ne vor obliga mereu sa ducem la bun sfarsit totul, fiecare aspect care ne inconjoara, conform asteptarilor, principiilor si parerii lor. Au o capacitate foarte limitata de a-i recunoaste sau de a lua in considerare pe ceilalti, de a oferi ingrijire autentica, prietenie reala sau dragoste autentica.

Cum sa ne protejam?

  • Cheia este sa stii sa comunici cu ei, sa stabilesti limite, sa fii sincer si sa-si dezvaluie ego-ul obositor si capacitatea lor limitata de a-i lua in considerare pe ceilalti.
  • Trebuie sa evitam sa ne lasam stima de sine in buzunarele lor, pentru aceasta trebuie sa stim sa-i vedem obiectiv, constienti de saracia lor afectiva si relationala.

2. Criticul

Nimic din ceea ce faci, spui, gandesti sau pretuiesti nu va fi potrivit pentru personalitatea critica. Nimic nu va fi suficient de bun pentru gustul tau rafinat, pentru conceptul tau intelept despre viata si cunoasterea infinita. Totusi, fii atent, pentru ca  cea mai mare capacitate a lui este sa-ti vorbeasca cu afectiune subtila si paternalism ironic pentru a te face sa te simti mereu inferior lui sau ei.

Cum sa te protejezi?

  • Deschide-ti umbrela de protectie si dezactiveaza puterea pe care o pot avea acele critici asupra ta.
  • Luati puterea de la vampirul emotional, daca ii clarificati ca parerile lui sunt lipsite de importanta si ca sunteti foarte clar ce este bine si ce este gresit, veti slabi persoana critica.

3. Vorbitorul neobosit, cel care nu asculta

Vorbitorul inepuizabil nu este interesat de ceea ce ai de spus , de gandurile sau sentimentele tale. Vrea doar sa fii acolo sa-l asculti, sa fii acel „container” in care arunca totul, unde isi poate descarca toate lucrurile ca cineva care isi arunca gunoiul pentru reciclare.

In cazul in care il ai alaturi pe neobosit vorbitor, epuizarea fizica si emotionala este evidenta si foarte intensa.

Cum sa ne protejam?

  •  Acesti indivizi nu raspund la indicii nonverbale . Prin urmare, nu este de ales decat sa-i intrerupi cu forta, dar politicos, dand clar ca nu esti acolo pentru a le asculta toate lucrurile, ca nu esti jurnalul lor personal, sertarul lor de mizerie, cosul de gunoi . Esti o persoana cu care sa stabilesti dialoguri, cineva care are si el nevoi si doreste sa fie auzit.

4. Victima

Victima constanta, careia i se intampla tot timpul cel mai rau si careia i-a parasit lumea – dupa parerea lor – la coltul celor marginalizati, este recunoscuta instantaneu pentru ca discursul lor este intotdeauna negativ, unde se vad  ca acea papusa voodoo care primeste constant . si leziuni persistente.

Cum sa ne protejam?

In spatele acestor oameni se afla o stima de sine scazuta si trebuie sa fim clari de la inceput, prin urmare, cel mai potrivit lucru este sa le rationalizam cat mai mult posibil toate tragediile . Sa evitam sa fim duri cu ei, sa fim mai buni acea privire lucida cu care incetul cu incetul ii face sa vada ca totul are o solutie si ca trebuie sa-si preia viata in mod responsabil.

5. Controlorul

Acesti oameni vor incerca sa controleze aproape obsesiv fiecare aspect al vietii tale. Iti vor manipula emotiile pentru a te anula, pentru a-ti taia respiratia, pozitivitatea, stima de sine si chiar identitatea. Ele nu invalideaza pana la punctul de a ne convinge ca tot ce avem nevoie se rezuma la un singur lucru: ei.

Cum sa te protejezi

  • Secretul succesului in invingerea unui controlor este asertivitatea si increderea in sine. Niciodata sa nu „te lasi sa te implinesti”, si nici sa nu „convingi”, apreciaza sfaturile tale si spune clar ca le ai pe ale tale si ti-au fost mai utile toata viata.

6. Agresivul

Vampirii emotionali care folosesc furia si violenta verbala sau fizica sunt cei mai periculosi. Uneori, o neintelegere este suficienta pentru ca aproape fara sa stim cum, apare furia, dispretul sau acea furie fara sens care ne lasa speriati si fara suflare. Sunt ca un teritoriu minat unde este aproape imposibil sa controlezi totul pentru a le impiedica sa explodeze la un moment dat.

Cum sa te protejezi

  • Cele mai utile strategii pentru acest tip de profiluri sunt doua. Cand avem alaturi o persoana cu comportament violent, singura optiune este sa ii recomandam sa caute ajutor pentru a gestiona aceste reactii. In cazul in care nu-l indepliniti sau nu vreti, cel mai sanatos -si necesar- este sa va distantati.

7. Sarcasticul

Sunt cei care vad sarcasmul ca pe un instrument de limbaj sofisticat de unde pot scoate acel punct ironic din viata. Atata timp cat o vedem asa, va fi bine. Totusi, in momentul in care sarcasmul este folosit pentru a ridiculiza oamenii, pentru a-i umili intr-un mod elegant si a urca pe podiumul ingeniozitatii cu coroana cruzimii si sceptrul grosolaniei, trebuie sa fim clari: avem de-a face cu un vampir emotional .

Cum sa ne protejam?

  • Sarcasmul este o arma subtila pe care nu o vedem venind. Totusi, atentie, in momentul in care ne simtim umiliti si cu stima de sine atinsa, trebuie sa ne punem limite, si cu cat mai repede se face mai bine.
  • Trebuie sa spunem clar si cu voce tare ca aceasta fraza nu ne-a placut. Confruntati cu rasul si cu „e doar o gluma”, vom reitera asertiv ca „aceasta gluma nu este potrivita pentru ca doare”.
  • Daca sarcasticul nu vede efectul actiunilor sale sau nu face modificari, cel mai bine este sa se distanteze.

Daca vampirul emotional sunt eu?

In acest moment intrebarea este aproape inevitabila si chiar fortata… Si noi insine punem in practica comportamente de uzura si vampirizare emotionala fata de ceilalti? Dincolo de ceea ce ne putem gandi , majoritatea dintre noi, la un moment dat in viata noastra, am manifestat unele dintre aceste comportamente . Fie pentru ca aveam o stima de sine scazuta, fie pentru ca treceam printr-o perioada dificila.

  • Ganduri negative si catastrofale.
  • Trebuie sa avem totul sub control, mai ales oamenii din jurul nostru.
  • Nevoia de a ne descarca de ceilalti, fara a tine cont de preocuparile, parerile sau comentariile acelor persoane.
  • A fi foarte critic cu ceilalti.
  • Senzatie constanta ca totul merge prost pentru mine, ca lumea pare sa mearga impotriva mea.
  • Stiu ca lucrurile nu merg bine pentru mine, dar nu vreau sa ma las ajutata. Ma enervez cand cineva incearca.

Daca aceste realitati va sunt cunoscute, nu ezitati sa faceti un act de reflectie. In primul rand, trebuie sa-ti sporesti stima de sine, sa-ti imbunatatesti managementul emotional si abilitatile de comunicare. Totusi, nu ezitati sa cereti ajutor unui profesionist, pentru ca uneori, in spatele acestei cruste negative, se poate afla depresia.

Vampirii emotionali vin in multe tipuri si multe tulpini. Cu toate acestea, pentru a incheia, o mare parte dintre ei pot redeveni oameni cu ajutorul potrivit, cu cea mai sensibila si corecta indrumare.

DISTRIBUIE

RECENTE