A fi trist nu inseamna a fi deprimat. Uneori, acesti termeni sunt confuzi in limbajul comun, vorbim de „Sunt deprimat” referindu-se la „Sunt jos” si apoi sunt cei care nu stiu sa faca diferenta intre cele doua stari. Prin urmare, vom incerca sa va ajutam sa discerneti diferentele dintre tristete si depresie deoarece este o problema fundamentala pentru sanatatea mintala a fiecaruia.
Uneori tristetea poate fi atat de intensa si agonizanta incat nu stim daca ne distram sau sistemul nostru emotional nu a mai fost in stare sa o faca si a ajuns sa se prabuseasca, dand nastere la depresie.
In acest articol dorim sa facem diferenta intre acest sentiment si simptomele depresiei, care pot fi strans legate de multe ori, dar tinand cont de aceasta certitudine, faptul de a fi trist nu implica suferinta de depresie.
Ce este tristetea
Desi majoritatea fiintelor umane incearca in mod constant sa evite tristetea, aceasta este o stare emotionala foarte normala si naturala, care poate fi simtita de multe ori de-a lungul vietii.
Se pare ca tristetea a devenit o emotie intolerabila , atat pentru cel care sufera, cat si pentru cei din jur. Imediat se ia in considerare sau i se spune ca nu poti fi trist sau ai ganduri negative ca trebuie sa mergi la un profesionist din domeniul sanatatii pentru a ti se prescrie ceva medicamente sau a merge la terapie, dar vorbim despre o tristete sanatoasa sau o tristete patologica?
In prezent, se pare ca nu exista nicio diferenta intre cele doua pentru ca ne aflam intr-o societate care cere ca fericirea sa fie o constanta permanenta in fiecare zi, cand realitatea este ca un individ nu poate fi intr-o stare de emotie perpetua.
Prin urmare, trebuie sa ne reamintim ca tristetea este o experienta universala care ii afecteaza pe toti oamenii si ca este inca o emotie a vietii normale. Normal. Adica, este normal ca exista zile in care te poti gasi putin trist, ca exista momente in care te poti gasi intr-o criza si nu inseamna ca suferi de depresie.
Diferentele dintre tristetea sanatoasa si tristetea patologica
Toate emotiile sunt necesare fiintei umane si fiecare dintre ele indeplineste o anumita functie. Putem intalni oameni care contin si evita sa denumeasca emotiile pe care le simt, care le reprima pe cat posibil, dar asta nu ii impiedica sa le simta sau sa fie nevoiti la un moment dat sa foloseasca cuvinte pentru a le elibera.
In acest caz, tristetea este una dintre cele mai prost vazute emotii din cele mai vechi timpuri, a fost chiar considerata un pacat de moarte . Acestea fiind spuse, nu putem nega ca exista o tristete inerenta fiintei umane si ca indeplineste o functie adaptativa.
Prin urmare, trebuie sa facem diferenta intre tristetea sanatoasa si cea adaptativa , care este un raspuns normal la dezamagire sau pierdere. Citandu-l pe profesorul de psihologie Antonio Cano „ Tristetea este o emotie adaptativa. Daca nu ar fi fost necesar, l-am fi pierdut deja in cursul evolutiei umane. E ca frica. Serveste la elaborarea pierderilor sau la o ruptura cu obiectivele noastre, dar, in acelasi timp, ne face sa regandim viitorul. Este o coborare, dar ne face sa vedem lucrurile altfel ”.
Se poate avea o zi trista sau o saptamana care este putin mai scazuta din punct de vedere emotional si sa nu cada intr-o stare depresiva, ci mai degraba sa se confrunte cu ceva care l-a afectat emotional.
Din punct de vedere social, tristetea este considerata si o cerere de ajutor din partea celorlalti si primeste de obicei mai multa atentie, deoarece ceilalti empatizeaza cu starea lor emotionala si raspund cu grija. Desi, in prezent, se pare ca -cum am mentionat anterior- se pare ca este si o emotie intolerabila pentru societate.
Chiar si asa, ne putem gandi si ca tristetea este o invitatie de a reflecta la ceea ce se intampla cu cineva si de ce este trist.
Tristetea patologica s-ar referi la simptome depresive sau chiar melancolice (din punct de vedere clinic, depresia nu este la fel cu melancolia), unde alte tipuri de simptome pe care le vom vedea mai tarziu intra in joc.
Tristete legata de creativitate
Multi artisti si-au gasit cea mai profunda inspiratie in tristete, cu care ajung in adancurile sufletului si tocmai cu ea au scris cele mai frumoase poezii, cantece sau chiar minunate opere de arta care au fost pictate.nascuti ca mijloc de exprimand acest sentiment intens.
Exista studii care arata cum creativitatea este legata de acuitatea mentala sau creativitate. In articolele urmatoare vom aborda acest punct, veti vedea ce surpriza!
Prin urmare, nu trebuie sa ne temem de tristete deoarece este o reactie emotionala fireasca a fiintei umane, dar da, ca recomandare personala, uneori este mai bine sa invatam sa „luptam” tristetea si sa o lasam sa treaca pentru a nu se apuca sau scufunda. se bate in toate sentimentele pe care le genereaza.
Cum sa stii daca tristetea este depresie
Inainte de a incepe sa descriem depresia si ca sa putem aprofunda putin in chestiune, permiteti-mi sa va impartasesc o reflectie care o diferentiaza de tristete, dar de atitudinea pacientului sau a celui care sufera de ea .
Cumva, in zilele noastre, se pare ca cineva se poate simti trist, dar de obicei intelege tristetea ca pe ceva propriu, stie de ce poate aparea acea tristete sau de ce este putin mai scazut de spirit. Cu toate acestea, se pare ca depresia este vazuta ca ceva care nu are nimic de-a face cu sine , „ am dezvoltat depresie ” sau totul este justificat pentru ca „ am depresie ”, ca cineva care este racit si se simte incapabil sa evite stranutul.
Este important sa ne oprim si sa reflectam asupra ei pentru ca in depresie, a pune o eticheta pe ceea ce i se intampla pacientului pare sa dea sens tot ceea ce simte si care il impiedica sa se poata supune si sa se intrebe ce legatura are acea depresie cu el. .si de ce suferi de asta?
Ce este depresia
Exista multe modalitati de a defini si intelege depresia, in functie de orientarea psihologica urmata, de exemplu:
- Din psihanaliza este inteleasa ca o dificultate a dorintei , intelegerea dorintei ca motor al vietii, fortei si iluziei, cautarea satisfactiei sau a nemultumirii. Cand cineva ii lipseste ceva, dorinta de a-l obtine face sa se miste pentru a-l obtine. De aceea, atunci cand cineva are o dificultate cu dorinta, devine apatic, fara a dori nimic sau pe nimeni.
- Din DSM (Manualul de Diagnostic si Statistic al Tulburarilor Mintale) se intelege ca o tulburare de dispozitie care poate fi clasificata in multiple moduri in functie de simptomele prezentate de pacient: Tulburare depresiva majora cu un singur episod, Tulburare depresiva majora recurenta, Tulburare distimica, Nespecificata. tulburare depresiva.
Poate suna ca o limba straina pentru multi, dar ceea ce inseamna toate aceste etichete este ca durata depresiei (saptamani sau luni), poate fi un episod sau o depresie cronica, cauzele pot fi diferite, care o dau nastere si simptomele. care apar.
Persoanele care trec printr-un episod depresiv pot avea nevoie de ajutor atat psihologic, cat si psihiatric pentru a se putea bucura din nou de viata, atat personal, cat si la locul de munca.
Pentru a nu repeta informatiile, ne vom concentra doar pe diferentele dintre tristete si depresie, dar daca nu ati citit articolele noastre anterioare sau doriti sa va improspatati memoria, aici puteti citi mai multe despre depresie:
Principalele diferente dintre tristete si depresie
Marea diferenta dintre tristete si depresie este ca prima este de obicei o emotie de moment , trecatoare, care poate dura de la un moment scurt la cateva zile, dar este intotdeauna temporara. In cazul depresiei, aceasta poate dura aproximativ cincisprezece zile pana la o depresie prelungita in timp.
Un aspect fundamental pentru a intelege diferenta, din punctul meu de vedere, este ca in depresie persoana nu se simte suficient de puternica pentru a-si face fata vietii, acea persoana nu traieste dar supravietuieste momentului, este scufundata si disperata, nu poate vedea dincolo. intunericul care a cuprins-o in timp ce am putea spune ca tristetea este o ceata usoara care cu putin vant dispare. O persoana care este trista este un mic moment din viata lui, se poate simti dezamagit, dar nu este acelasi lucru cu a simti ca se afla in adancul unei fantani pline de intuneric.
Tristetea este o emotie normala , depresia este tristete patologica. Cand esti deprimat te poti gasi trist, dar si insotit de alte simptome care sunt cele care diagnosticheaza depresia precum: scadere in greutate, insomnie, oboseala, probleme de concentrare, idei suicidare, apatie, printre altele.
Aceste simptome nu se datoreaza efectelor consumului de substante precum medicamente sau medicamente sau din cauza unei alte afectiuni medicale. In caz de doliu sau pierdere a unei persoane dragi, tulburarea depresiva poate fi in joc daca simptomele dureaza mai mult de doua luni sau exista o afectare functionala marcata, idei suicidare, intarziere psihomotorie, simptome psihotice.
O alta dintre marile diferente dintre tristete si depresie este ca aceasta din urma copleseste in toate domeniile vietii si nu se poate face sau se bucura ca de obicei, nici macar in lucrurile care ii plac cel mai mult.
Daca crezi ca tu sau cineva apropiat suferi de depresie, mergi la medic.Exista teste de screening care te pot ajuta sa cauti tratament pentru problema ta. Ai nevoie de mai multe motive pentru a merge la psiholog ?
