Copilaria fara parinti

Copilaria fara parinti – este imposibil ca lipsa figurilor semnificative ale copilariei – parintii – sa nu il afecteze un copil, oricata afectiune primeste el din partea celor ce il ingrijesc: bunici, alte rude, asistenti maternali, parinti adoptivi. Copilul care nu si-a cunoscut parintii niciodata sau care i-a pierdut timpuriu va trai cu un gol interior mereu – insa exista cai de a ii asigura o copilarie normala si cat mai usoara.

Existenta unei figuri afective inca de la inceput, o persoana care va ocroti, mangaia, ii va vorbi bebelusului este esentiala pentru dezvoltarea sa normala; multe studii (pe primate, dar si copii) arata importanta existentei acestei figuri apropiate inca din prima clipa de viata; copiii care nu primesc afectiune si atentie, care nu sunt tinuti in brate si mangaiati, care nu beneficiaza de contactul uman in primele luni (si dupa aceea) se confrunta in numar foarte mare cu unele probleme de dezvoltare: devin inchisi in sine, neincrezatori, vulnerabili, nu invata sa comunice si sa creeze relatii, sa ofere si sa primeasca de la ceilalti afectiune. Unii devin chiar devianti, abordand comportamente agresive. De aceea, chiar in lipsa parintilor, bebelusul si copilul are nevoie de aceasta figura afectiva, al carei rol il poate juca orice alta persoana ce va ingriji copilul. Nu va fi aceeasi legatura unica parinte-copil, insa ii va implini nevoia de afectiune, ocrotire, contact uman.

Afectiunea si ocrotirea sunt nevoi esentiale pentru orice copil. Copilaria fara parinti ii fura acea iubire speciala; insa cei care vor inlocui parintii trebuie sa isi dea straduinta sa il faca pe copil sa se simta iubit. Doar prin convingerea ca esti iubit capeti incredere in tine, simti ca esti valorizat, apreciat, capeti siguranta si curaj. Bunici, matuse, unchi, asistenti maternali, parinti adoptivi – oricine are in grija copilul nu trebuie sa uite cat de mult are acesta nevoie sa stie ca este iubit…

Stabilitatea in viata copilului. Copilaria fara parinti inseamna uneori o viata ce nu ii ofera copilului siguranta si o stabilitate atat de importanta pentru o dezvoltare echilibrata. De aceea, ingrijitorii unui copil trebuie sa faca tot posibilul sa ii ofere un grad de stabilitate in viata sa. Cum se face aceasta? Creand o rutina a vietii copilului, cu activitati facute zilnic impreuna. Si bineinteles, oferindu-i cele necesare: adapost sigur, alimentatie sanatoasa, haine si obiecte personale.

Autoritatea in viata copilului. Copilul fara parinti are mare nevoie atat de o figura afectiva, cat si de o figura autoritara, care sa ii impuna respect si ascultare. Desi nu intotdeauna usor, aceeasi persoana poate indeplini ambele roluri – a arata iubire nu exclude a sti cand sa impui si sa stabilesti reguli clare! Neglijarea sau o permisivitate prea mare nu fac decat sa dauneze formarii copilului. Desi ingrijitorii unui copil pot avea tendinta de a il trata cu compasiune crescuta, de a il lua cu usurelul mereu si de a ii permite multe, a uita de reguli si de consecintele incalcarii acestora este o mare greseala.

Nu compensati lipsa parintilor printr-o atitudine mereu permisiva si bine-voitoare, lasand copilul sa-si faca de cap. Nu astfel compensati cu adevarat aceasta lipsa – ci fiind o prezenta afectiva, insa si autoritara, exact cum este un bun parinte. Fiind o prezenta implicata in viata copilului, gata sa il sprijine, sa il aline, insa si sa il ghideze cu strictete. Copiii crescuti in lipsa parintilor sunt mai vulnerabili comportamentelor deviante sau riscante (de la agresivitate, la izolare, la depresie, la abuz de substante), insa daca ei isi gasesc implinirea nevoilor emotionale esentiale (afectiune; apreciere; stabilitate; autoritate), atunci aceasta vulnerabilitate scade cu mult.

Relatii cu alti copii. Un copil fara parinti poate deveni inchis in sine, timid, introvertit, neincrezator, fiindu-i dificil sa se exprime emotional si sa creeze relatii cu altii – aceasta cu atat mai mult cu cat a trait o perioada anume lipsit de o persoana apropiata, care sa il ocroteasca. Uneori, poate dezvolta chiar fobie sociala – ii este frica de apropierea de altii, este anxios cand trebuie sa fie in locuri aglomerate, refuza sa se apropie de altii si sa vorbeasca cu altii (adulti sau copii); aceasta fobie sociala se naste din timiditatea si lipsa increderii in sine, din perceperea faptului ca este diferit de altii, din dificultatea sa de a comunica, dar si din teama ca daca se apropie de cineva, acel cineva il va parasi, la fel cum au facut parintii sai. Copilul lipsit de orice afectiune si sprijin pentru mult timp, care se simte parasit si fara rost, fara valoare, neiubit de nimeni, poate deveni chiar agresiv (ca mecanism de autoaparare impotriva lumii rele, dar si ca protest). Este important sa il incurajati sa formeze relatii cu alti copii, ducandu-l in locuri unde el poate socializa si crea prietenii. Fiti alaturi de el daca este foarte timid sau temator – insa incercati sa nu il lasati sa se retraga in lumea sa si sa se izoleze de covarstnici. Prietenii sunt un sprijin si o sursa de afectivitate foarte importanta, iar copilul are mare nevoie de asta.

Imaginea parintilor sai. Atunci cand este posibil – de exemplu, cand cresteti copilul ca bunici sau alta ruda, parintii fiind decedati – oferiti-i acestuia o imagine asupra parintilor sai. Copilul resimte acest gol si resimte si nevoia de a sti cine au fost parintii sai, de unde provine el. Asadar, atunci cand se poate, vorbiti-i despre parintii sai, aratati-i poze cu acestia si creati-i imaginea a cine erau ei. O insatisfactie frustranta pentru un copil fara parinti este cea de a nu putea afla de unde a venit, cine i-a dat nastere. Se simte fara identitate, fara sens, caci nu stie de unde a venit pe lume.

De ce este important sa vaccinam cainele?

De ce este important sa vaccinam cainele? – Exista mai multe motive pentru care trebuie sa vaccinam cainele.

Cainele trebuie vaccinat daca merge in strainatate. Aceasta procedura de vaccinare este destul de simpla si se face numai de catre medicul veterinar – doar acesta va sti exact care este schema de vaccinare ce trebuie aplicata animalului.

Vaccinare este importanta la caine deoarece ofera protectie foarte buna impotriva unor boli si infectii grave si acest lucru este vital pentru animal. De asemenea prin vaccinare se face o buna investitie financiara, in caz contrar se pot cheltui mai multi bani pentru tratamentul unor boli de care ar putea suferi patrupedul decat ar costa vaccinul. Mai mult decat atat unele boli duc intotdeauna la moarte, ceea ce face ca animalul sa fie obligatoriu vaccinat.

Prin vaccin corpul cainelui produce anticorpi prin intermediul limfocitelor ce se gasesc in maduva spinarii, se multiplica in splina, limfonoduli si tymus. Daca patrupedul intra in contact cu virusul limfocitele produc imediat anticorpi care neutralizeaza virusul.

Vaccinarea are rol in stimularea sistemului imunitar, deoarece prin dezvoltarea anticorpilor este stimulata si imunitatea celulara impotriva agentilor patogeni – a virusilor si bacteriilor.

Principalele vaccinuri care se fac la majoritatea cateilor sunt cele impotriva unor boli precum: Maladia Carre, leptospiroza, rabia, parainfluenta, Parvoviroza si hepatita infectioasa. La toti cainii vaccinarea antirabica trebuie facuta intotdeauna, este obligatorie deoarece boala se poate transmite si la om, mai ales la copii. Foarte importanta este si deparazitarea la catei, inca de la varsta frageda.

Primul vaccin se face la cateii ce au 4-5 saptamani, apoi se repeta la 2 saptamani pentru a lasa corpul animalului sa produca anticorpii specifici. Vaccinarea se va termina cand animalul are 16 saptamani. Datorita vaccinului unii catei pot prezenta stari febrile usoare, greata si voma, simt nevoia sa doarma, iar uneori saliveaza mai mult. La astfel de simptome animalul trebuie dus la un medic veterinar care sa-i aplice un tratament simplu de ameliorare a acestor stari, astfel incat animalul sa nu mai sufere.

Vaccinul contra Parvovirozei este foarte important sa fie administrat cainelui deoarece aceasta boala este deosebit de contagioasa si in majoritatea cazurilor este fatala. Agentul patogen (sau virusul) se transmite destul de usor prin materiile fecale, iar cainii infectati au nevoie de un tratament intensiv intr-o clinica veterinara deoarece simptomele pe care le au sunt destul de grave: apar stari de greata, voma, diaree cu sange, febra, lipsa poftei de mancare. In concluzie vaccinarea trebuie obligatoriu facuta in scop preventiv.

Vaccinul antirabic este de asemenea obligatoriu deoarece doar prin el se poate preveni imbolnavirea cainilor si se poate controla raspandirea infectiei.

Vaccinul impotriva hepatitei infectioase este singura metoda de prevenire a imbolnavirii animalului. Acesta boala este foarte grava si contagioasa, animalul infectat nu mai vrea sa manance, are febra, bea multa apa si are ficatul afectat. Boala se raspandeste foarte usor prin saliva, urina si materii fecale.

Leptospiroza este o alta boala fatala care se poate preveni prin vaccin. Principalii purtatori ai agentului patogen ai acestei boli sunt sobolanii. Boala afecteaza rinichii si ficatul cainelui si se poate transmite si la om.

Cu timpul protectia oferita de vaccinuri scade, de aceea animalele de companie trebuie sa faca anumite vaccinuri periodice care au rolul de a asigura imunitatea permanenta in respectiva boala. Specialistii in medicina veterinara inca cerceteaza acest subiect legat de durata imunitatii la fiecare vaccin in parte. Cert este ca ei recomanda proprietarilor sa isi aduca animalul la clinica pentru a face un test de sange in vederea evaluarii anticorpilor. In acest fel animalul va efectua si un examen clinic care va permite medicului sa depisteze eventualele disfunctii in organism sau boli de care sufera patrupedul. De multe ori animalul poate ascunde anumite semne sau simptome ale unor boli si sa fie nevoit sa le arate doar cand ele se agraveaza si boala nu mai este in stadiul ei incipient. Atunci cu siguranta tratamentul va fi mai complex si vindecarea se va produce mai greu sau deloc. De asemenea este bine ca fiecare sa tina cont de recomandarile pe care doar un medic veterinar le poate da vizavi de ce tip de vaccin sa se faca, cat de frecvent trebuie repetat pentru a reduce riscul ca animalul sa sufere de anumite boli bacteriene si virale.

Medicii nu pot garanta 100 % ca vaccinarea va oferi protectia completa a animalului impotriva bolii, insa spun ca este cea mai buna metoda de prevenire. Un alt lucru foarte important este ca un caine trebuie vaccinat atunci cand este perfect sanatos, deoarece daca are o afectiune si ia anumite medicamente este posibil ca sistemul sau imunitar sa nu raspunda la vaccin. In mod normal medicul care va administra vaccinul cainelui va face in prealabil si un examen medical sa ii verifice starea de sanatate.

Fiecare proprietar al unui astfel de animal de companie trebuie sa aiba grija de sanatatea cainelui sau, sa-i faca la timp vaccinurile de care are nevoie.

Unde facem sex daca stam cu parintii?

Unde facem sex daca stam cu parintii?! Probabil ca orice adolescent isi pune la un moment dat aceasta intrebare – este o reala problema! A face sex atunci cand unul dintre parinti este acasa este jenant si afecteaza pasiunea – chiar si la varste mari, dupa majorat si chiar daca parintii nu verifica si accepta ca deja sunteti mari si puteti face ce vreti! Nu e niciodata placut gandul ca mama sau tata ar putea auzi sau – si mai rau – ar putea intra din greseala peste voi!

Inainte de a oferi cateva sugestii ca raspuns la intrebarea “unde facem sex daca stam cu parintii”, ar fi bine sa mentionam si unde mai bine va feriti de astfel de activitati in doi… Desi este, intr-adevar, excitant si pasional sa faci sex in locuri publice, mai bine va feriti de astfel de aventuri incitante si o faceti cat mai rar si doar cand sunteti siguri ca nu se aude si nu se vede nimic. Toaletele publice din baruri sau cafenele sunt populare pentru astfel de activitati, insa exista mereu sansa sa fiti prinsi! Deci, mai bine cat mai rar! O idee cu adevarat proasta – in parcuri sau gradini botanice! Nu riscati asa ceva – oricand va poate surprinde cineva, ceea ce este poate cel mai penibil lucru ce vi se poate intampla! Insa bine ar fi sa fie doar penibil – dar daca sunteti sub varsta majoratului, acel cineva s-ar putea simti dator sa va sune parintii si sa sune politia (sexul sau dezbracatul in public este contravenienta si se pedepseste chiar cu inchisoarea – desi puteti “scapa” doar cu mustrare, amenda si…pedeapsa parintilor)! Deci mai bine….nu!

Unde facem sex daca stam cu parintii:

Pensiuni.

Mai mult ca sigur exista cateva pensiuni dragute, unde puteti scapa cu o suma medie – in jur de 80 lei camera. Insa daca nu sunteti majori, cel mai bine este sa mergeti in grup ca si cum organizati un gratar, o petrecere si fiecare cuplu isi ia cate o camera… O pensiune va ofera o locatie draguta, confortabila, atractiva, intima, dar mai ales sigura. Din pacate, putini isi permit sa mearga prea des, asa ca este o solutie pentru ocazii speciale…

Camping. Aveti in oras o zona de camping cu casute din lemn amenajate frumos? Asa scapati mult mai ieftin si puteti sa va si distrati! Mergeti doua-trei cupluri, faceti si un gratar, dupa care, fiecare la casuta lui. O alta idee – in zone organizate si sigure, mergeti cu cortul – este palpitant si sigur, daca zona e special amenajata. Singurul lucru de care sa tineti cont atunci cand mergeti cu cortul – nu faceti mult zgomot, folositi-va perna, sacul de dormit, mainile pentru a inabusi sunetele prea pasionale… Ce romantic este sa stati in jurul focului impreuna, dupa care sa va ascundeti in cort…

Masina. Aveti deja permis de conducere? Felicitari – este o realizare importanta, dar si o solutie perfecta ca raspuns pentru intrebarea “unde facem sex daca stam cu parintii”! Tot ceea ce trebuie sa luati in considerare este locatia unde parcati masina: cat mai retras, unde nu se merge mult pe jos si unde iluminatul stradal nu permite o vizionare din afara… Sexul in masina este excitant si placut – din pacate, poate fi putin inconfortabil…

Prieteni. Nu aveti nici macar un prieten, coleg ai carui parinti sa fie des plecati de acasa? Daca aveti un asemenea prieten, este mana cereasca! Rugati-l sa va ofere timp in doi, explicati-i ca aveti nevoie de intimitate si oferiti-i o recompensa pentru prietenia aratata. Este sigur, confortabil si va ofera timp, nu va obliga sa va grabiti. Primele partide de sex, in special, nu ar trebui consumate intr-un loc nesigur, unde sa va grabiti pentru ca puteti fi prinsi sau vazuti!

Tot acasa… Parintii vostri au, totusi, serviciu, nu? Iar voi terminati cu orele de scoala mult mai devreme! Asa ca tot acasa este locul cel mai confortabil, intim si placut. De preferat, acasa la el – in caz de surprize neplacute, parintii unui baiat vor reactiona mai bine decat tatal unei fete!!! Cand ajungeti si vedeti casa goala, sunati-i ca si cum doreati sa va cumpere ceva si intrebati asa, “din curiozitate”, cand ajung acasa! Putin riscant, insa…puteti sa o faceti chiar cu parintii lui acasa – dar doar daca ei sunt de acord sa stati impreuna in camera lui si daca o puteti incuia! Poate fi chiar stimulant, insa doar daca va asigurati ca nu puteti fi surprinsi… Fiti cat mai putin zgomotosi si puteti face sex bine-mersi, fara ca parintii sa stie acest lucru.

Cam asta este – alte variante sunt pur si simplu prea riscante si mai bine mai asteptati, decat sa fiti surprinsi. In primul an de facultate, veti vedea ca ati gasit raiul – caminele de studenti! Caci chiar si la facultate, poate fi penibil sa faci sex in casa cu parintii….dar acum, veti avea amandoi o groaza de cunostinte in camin! Pana atunci, cand gasiti o locatie sigura, savurati partida de sex… La urma urmei, cu cat mai rar, cu atat mai incitant si pretios. Acum probabil ca va enervati la gandul ca nu aveti unde sa faceti sex, dar in curand va veti aminti razand de locurile in care erati nevoiti sa mergeti doar pentru o clipa de intimitate. Adolescenta este frumoasa, dar si dificila, iar locurile pentru sex sunt, intr-adevar, putine. Dar trece si asta si veti ajunge in curand sa vreti sa cautati noi locuri de sex pentru ca v-ati plictisit sa o faceti mereu acasa!

Tratamente naturiste pentru insomnie

Deși este normal sa avem cateva nopti pe an in care sa nu putem dormi, insomnia este lipsa de somn in mod regulat.

Inainte de a incepe orice remedii naturale, consultati-va medicul de familie. Insomnia cronica poate fi un simptom al unei alte afectiuni, cum ar fi depresie, boli de inima, apnee de somn, boli pulmonare, bufeuri sau diabet zaharat, asa ca este important sa consultati un medic daca aveți probleme cu somnul.

Remedii naturale pentru insomnie

In continuare va prezentam cateva remedii naturale pentru tratarea insomniei.

1) Valeriana

Valeriana (Valeriana officinalis) este o planta care a fost folosita de mult timp ca un remediu pentru insomnie. Astazi, ea este un remediu pentru insomnie, care se elibereaza fara rescripte medicala in Germania, Franța, Elveția, Belgia și Italia.

Nu se stie exact cum funcționeaza valeriana in organism. Unele studii sugereaza ca, la fel ca pastilele somnifere conventionale, valeriana poate afecta nivelurile neurotransmitatorului calmant GABA.

Spre deosebire de multe alte medicamente pentru somn, valeriana nu provoaca dependenta sau ameteli de dimineața. Dar valeriana nu este benefica pentru toata lumea si, deși studiile in laboratoare au fost incurajatoare, studiile clinice sunt inca neconcludente.

Valeriana este luata, de obicei, cu o ora inainte de culcare. Efectele apar dupa doua pana la trei saptamani. Aceasta nu ar trebui sa fie folosita pentru mai mult de trei luni fara intrerupere. Efectele secundare ale valerianei pot include indigestie ușoara, dureri de cap, palpitații si amețeli. Desi sunt disponibile ceaiuri de valeriana și extracte lichide, majoritatea oamenilor nu suporta mirosul de valeriana si o prefera sub forma de capsula.

Valeriana nu ar trebui sa fie luata in combinatie cu alte medicamente, in special cu cele care deprima sistemul nervos central, cum ar fi sedativele și antihistaminicele. Valeriana nu ar trebui sa fie luata cu alcool, inainte sau dupa o intervenție chirurgicala sau de catre persoanele cu boli de ficat. Aceasta nu ar trebui sa fie luata inainte de a conduce vehicule sau de a opera utilaje. Se recomanda consultarea cu un medic calificat inainte de a lua valeriana.

2) Melatonina

Melatonina este un remediu popular folosit pentru a ajuta oamenii sa adoarma atunci cand ciclul de somn/trezire a fost deranjat; ca atunci cand lucrati in schimburi sau cand calatoriti in tari indepartate. Melatonina este un hormon gasit in mod natural in organism. Glanda pineala din creier produce serotonina, care este apoi convertita in melatonina in timpul noptii, cand expunerea la lumina scade.

Melatonina este luata, de obicei, cu aproximativ 30 de minute inainte de culcare. Unii experti atrag atentia ca melatonina nu ar trebui sa fie folosita de persoanele care sufera de depresie, de schizofrenie, de boli autoimune și de alte boli grave. Femeile insarcinate sau care alapteaza nu ar trebui sa foloseasca melatonina.

Universitatea din Alberta a examinat 17 studii, cu 651 de persoane, și nu a gasit niciun efect advers semnificativ, dupa ce a fost folosita timp de trei luni sau mai puțin. Efectul pe termen lung al suplimentelor cu melatonina nu este cunoscut.

3) Kava

Kava este o planta anti-anxietate, folosita pentru tratarea insomniei cauzata de anxietate. Cu toate acestea, Administratia pentru Alimente si Medicamente din Statele Unite ale Americii (FDA) a emis o avertizare catre consumatori cu privire la potențialul risc de afectare hepatica severa cauzata de folosirea suplimentelor alimentare care contin kava. Pana in prezent, au existat mai mult de 25 de rapoarte de reacții adverse grave datorate folosirii plantei kava, in alte țari, inclusiv patru pacienti care au necesitat transplant de ficat.

4) Tehnici de relaxare

Tehnicile de relaxare sunt una dintre cele mai eficiente modalitați de a crește durata somnului, de a adormi mai repede si a va simti mai odihniti dimineața. Tehnicile necesita un minimum de 20 de minute inainte de a merge la culcare. Exista mai multe tehnici:

– Vizualizare – presupune imaginarea unei scene de relaxare. Puteți sa incercați aceasta tehnica in pat, inainte de a adormi. Implicați toate simturile. Daca va imaginati pe o insula tropicala, ganditi-va la felul in care se simte briza calda pe piele. Imaginați-va parfumul dulce al florilor, uitati-va la apa si ascultati valurile. Cu cat este mai vie vizualizarea și cu cat implicati mai multe simțuri, cu atat va fi mai eficienta tehnica.

– Raspunsuri de relaxare – O tehnica minte/corp bazata pe principiile meditatiei transcedentale.

– Atenția – Un tip de meditație, care, in esența, implica sa va concentrati gandurile asupra prezentului.

– Yoga – combina respirația profunda, meditația și intinderea. Un studiu realizat la Harvard a constatat ca yoga, facuta in fiecare zi timp de opt saptamani, a imbunatatit timpul total de somn.

5) Dieta

Eliminati consumul de cofeina

Cofeina poate avea un efect pronunțat asupra somnului, cauzand insomnie și agitație. Pe langa cafea, ceai si bauturi racoritoare, uitati-va si dupa surse ascunse de cafeina, cum ar fi ciocolata, medicamentele pentru raceala si tuse și alte medicamente eliberate fara prescriptie medicala.

Evitați dulciurile

Deși zaharul va poate da energie, energia este de scurta durata și poate cauza niveluri inegale de zahar in sange. Acest lucru poate perturba somnul in miez de noapte, cand nivelul de zahar din sange cade.

Mancati alimente care va ajuta sa dormiti

Triptofanul este un aminoacid care este un precursor al serotoninei, care este transformat in melatonina. Gustarile cu carbohidrati, cum ar fi biscuitii din cerealele integrale, pot ajuta la promovarea somnului daca sunt mancate inainte de culcare. Asigurați-va ca nu va apropiati de dulciuri.

Mancati alimente bogate in magneziu

Magneziul este un sedativ natural. Deficienta de magneziu poate duce la dificultați de adormire, tremuraturi musculare, constipație sau crampe musculare, anxietate, iritabilitate și durere. Acesta a fost folosit si pentru persoanele cu sindromul picioarelor nelinistite.

Alimentele bogate in magneziu sunt leguminoasele si semintele, legumele cu frunze verzi, tarațele de grau, migdalele, nucile caju, melasa, drojdia de bere si cerealele integrale.

6) Lumina

Daca aveți probleme de a adormi noaptea, este posibil sa aveți nevoie mai multa lumina dimineața. Expunerea la lumina joaca un rol important in a-i spune organismului cand sa mearga la culcare și cand sa se trezeasca. Incercați sa faceti o plimbare dimineața la prima ora.

Pe de alta parte, daca va treziti prea devreme, este posibil sa aveți nevoie mai multa lumina dupa-amiaza. Incercați sa faceti o plimbare dupa-amiaza tarziu.

7) Aromaterapia

Mirosul de levanțica a fost folosit de mult timp pentru a ajuta oamenii sa adoarma. Cercetarile incep sa confirme calitatile sedative ale levanticii. S-a constatat ca prelungeste timpul total de somn, crește durata somnului adanc și face oamenii sa se simta odihniti. Se pare ca functioneaza mai bine pentru femei, probabil deoarece femeile tind sa aiba un sentiment mai acut al mirosului.

Cel mai bun lucru despre levantica este faptul ca isi face efectul rapid. Incercati sa puneti un plic de levantica sub perna sau picurati cativa stropi de ulei esențial de levantica intr-o batista. Sau adaugați cateva picaturi de ulei de levanțica in apa de baie – si scaderea temperaturii corpului dupa o baie calda ajuta somnul. Alte uleiuri care pot ajuta cu somnul sunt uleiul de musetel si ylang ylang.

8) Muzica

Muzica lenta si blanda este un alt remediu care poate ajuta la imbunatațirea somnului, fara medicatie. Muzica poate imbunatati calitatea somnului, poate reduce trezirile nocturne si poate prelungi durata somnului.

9) Acupunctura

Acupunctura poate ajuta la tratarea insomniei. O Universitatea din Pittsburgh a concluzionat ca acupunctura poate fi un tratament eficient pentru insomnie. Un studiu preliminar a constatat ca cinci saptamani de acupunctura a crescut secreția de melatonina din timpul serii și a imbunatatit timpul total de somn.

10) Medicina Tradiționala Chineza

In medicina tradiționala chineza, insomnia provine, de multe ori, din slabiciunea energiei rinichilor. Acest sindrom nu este neaparat legat de boala de rinichi din medicina Occidentala. Cateva semne ale slabiciunii energiei rinichilor sunt: mici dureri de spate, oboseala, precum și o explozie de energie la aproximativ 23:00 seara. Femeile la menopauza simt de multe ori acest tip de insomnie.

11) Medicina ayurvedica

In medicina ayurvedica, insomnia este adesea asociata cu un dezechilibru de vata. Vata reglementeaza circulația și respirația. Persoanele cu un dezechilibru de vata observa adesea iritabilitate, anxietate si frica cu insomnie. Un tratament ayurvedic implica aplicarea de ulei pe cap și picioare. Pentru tipul pitta, se foloseste ulei de cocos la temperatura camerei, pentru tipul vata se foloseste ulei de susan cald, iar pentru tipul de kapha se foloseste ulei de muștar cald.

12) Alte remedii naturale

Musetelul, hameiul, floarea pasiunii, melisa si ashwagandha sunt cateva dintre plantele folosite pentru insomnie. Beti o ceașca de ceai de musetel cu cateva ore inainte de a merge la culcare. Musetelul poate reduce anxietatea, poate calma sistemul digestiv și de poate calma tensiunea musculara.

13) Feng Shui

Feng Shui, care provine din filosofia chineza a taoismului, se refera la modul in care va puteti aranja camera, mobilierul, biroul si casa pentru a maximiza fluxul de energie in spatiul de locuit. Iata cateva recomandari care ar putea ajuta la promovarea somnului:

– Incercați sa nu puneti patul intr-un colț al camerei. Colțurile sunt locurile in care energia tinde sa fie stagnanta.

– Evitați sa puneti patul langa o fereastra, deoarece se scurge energia.

– Patul trebuie sa fie poziționat astfel incat talpile picioarelor, atunci cand stati culcat cu fata in sus, se nu fie indreptate inspre usa.

– Cand stati culcat in pat, trebuie sa puteti vedea pe oricine vine pe ușa. Daca nu puteți face acest lucru, atarnati o oglinda in care sa se vada reflexia intrarii.

Tratamente naturiste pentru arsurile la stomac

Arsurile la stomac afecteaza 2 din 10 oameni, cel puțin o data pe saptamana. In timp ce un episod ocazional de arsuri de stomac poate fi comun, unii oameni au frecvent arsuri la stomac.

Arsurile la stomac, rare sau dese, sunt un simptom comun al refluxului gastroesofagian.

Simptomele refluxului gastroesofagian includ:

– Arsuri

– Dureri in piept, in special in timp ce stati intinsi

– Gust acru in gura

– Tuse, respirație șuieratoare, ragușeala, durere in gat

– Regurgitarea alimentelor sau lichidelor

In refluxul gastroesofagian, acidul stomacului curge inapoi in esofag, ceea ce poate irita mucoasa delicata a esofagului și poate provoca durere.

Remedii naturale pentru arsurile la stomac

Daca va confruntați cu arsuri la stomac, este important sa mergeti la medicul de familie pentru o consultatie. Daca nu este tratat in mod corespunzator, refluxul gastroesofagian poate duce la probleme grave, inclusiv esofagita, stricturi, sangerare esofagiana, ulcere, esofag Barrett și un risc crescut de cancer esofagian.

1) Dieta

Evitați declansatorii de arsuri la stomac.

Un jurnal alimentar va poate ajuta sa identificati alimentele problema. Alimentele și bauturile care declanseaza frecvent arsuri la stomac includ:

– Citricele

– Ciocolata

– Menta

– Menta creața

– Roșiile

– Ceapa

– Usturoiul

– Piperul negru

– Oțetul

– Alimentele grase

– Alimentele condimentate

– Cafeaua

– Sucurile de citrice

– Bauturile carbogazoase

– Bauturile alcoolice

Nu mergeti la culcare imediat dupa ce mancati. Mancati ultima masa cu cel puțin doua-trei ore inainte de a va culca.

Mancati portii mai mici.

Nu va grabiti cand mancati.

Incercați sa mancati cu cap. Eliminati toate distractiile si savurati mancarea, nu o inghititi repede. Acordati o atenție deplina mancarii din farfurie, la cum miroase si la ce gust are. Mestecati incet.

2) Reducerea stresului

Un studiu realizat de Alianta Nationala de Arsuri la Stomac a aratat ca 58% dintre cei care sufera de arsuri frecvente la stomac au un stil de viata agitat si 52% spun ca stresul de la locul de munca le inrautatesc simptomele.

Deși unii oameni spun ca stresul le inrautatesc simptomele de arsuri la stomac, oamenii de stiinta nu au stabilit, inca, o legatura directa intre stres și arsurile la stomac. Se stie ca stresul poate perturba rutina noastra normala și ne face sa mancam alimente nesanatoase, sa fumam, sa bem cafea sau alcool, iar aceste lucruri pot declanșa arsuri la stomac. De asemenea, stresul incetineste golirea stomacului, ceea ce poate crește riscul de arsuri la stomac.

Aici aveti cateva metode naturale care pot ajuta sa gestionati stresul:

– Meditatie

– Exercitii de relaxare

– Remedii naturale pentru anxietate

3) Renuntati la fumat

Nicotina, un ingredient din tigari, poate slabi sfincterul esofagian inferior, o banda de mușchi de la sfarșitul esofagului, care se inchide esofagul si previne intrarea conținutul gastric in esofag.

4) Lemn dulce deglicirizinat

Lemnul dulce deglicirizinat este un remediu popular impotriva arsurilor la stomac. Este o forma de lemn dulce in care s-a eliminat glicirizina pentru a reduce riscul de reacții adverse produse de glicirizina, cum ar fi hipertensiunea arteriala si retentia de apa.

Deși unele cercetari sugereaza ca lemnul dulce poate sa reduca inflamația, poate sa inhibe cresterea bacteriilor potențial daunatoare din stomac și poate fi folositor impotriva ulcerelor, nu a existat niciun studiu clinic cu privire la folosirea lemnului dulce pentru arsuri la stomac sau refluxul gastroesofagian.

5) Zeama de aloe vera

Zeama de aloe vera este un alt remediu natural, care este folosit pentru a calma un esofag iritat. Deși nu exista nicio dovada științifica care sa ateste ca ar putea ajuta, zeama de aloe vera a fost folosita de sute de ani in Europa ca un remediu natural pentru arsurile la stomac.

De obicei, se bea aproximativ 1/4 ceasca de zeama de aloe vera (pentru adulți) cu 20 de minute inainte de o masa.

Aloe vera nu trebuie sa conțina niciun latex de aloe, aloina sau compuși aloe-emoin, substanțe din planta de aloe vera, care sunt laxative foarte puternice. Gelul de aloe vera, nu ar trebui sa fie luat direct din planta si folosit ca un remediu, deoarece gelul poate fi contaminat cu latex. Ar trebui folosite doar gelul sau preparate speciale.

6) Ulmul alunecos

Ulmul alunecos a fost odata un remediu popular pentru gatul inflamat, in America de Nord. Planta a fost listata in United States Pharmacopeia, un compendiu de standarde de medicamente, pana in 1960.

Un membru al familiei ulmilor, ulmul alunecos (Ulmus rubra muhl) crește in primul rand in regiunea de est a Americii de Nord.

Ulmul alunecos este un remediu babesc, care inca nu a fost studiat ca un remediu pentru arsurile la stomac. Coaja interioara contine mucilagiu, o substanța cleioasa, care se umfla atunci cand este amestecata cu apa. Se crede ca mucilagiul acopera esofagul și reduce iritarea.

Ulmul alunecos este de multe ori ingredientul principal in pastilele pe baza de plante pentru durere de gat, gasite in magazinele de specialitate sau in raionul cu produse naturale din magazinele alimentare si din unele farmacii.

Siguranța ulmului alunecos asupra femeilor gravide sau care alapteaza nu a fost stabilita inca.

7) Nalba mare

La fel ca și ulmul alunecos, nalba mare (Althaea officinalis) contine mucilagii care pot calma mucoasa esofagului. Aceasta este un alt remediu popular care este folosita pentru arsurile la stomac.

Specialistii in plante medicinale recomanda de multe ori ceaiul de radacina de nalba mare.

Se adauga o lingura de radacina uscata la o cana de apa fiarta si se lasa la inmuiat pentru cel putin 10 minute, apoi se strecoara. Specialistii in plante medicinale sugereaza, de obicei, sa beti pana la trei cani pe zi.

Consultati un medic inainte de a lua nalba mare daca aveți diabet zaharat, deoarece poate reduce nivelul de zahar din sange, mai ales atunci cand este combinata cu medicamentele pentru diabet zaharat. Nalba mare poate incetini si absorbtia altor medicamente luate in acelasi timp. Nalba mare nu ar trebui sa fie luata de catre femeile gravide sau care alapteaza.

Alte remedii naturale

– Antioxidantii

– Evitarea alimentelor care provoaca alergii

– Alga marina bruna

Produsele bio – o alegere inteligenta

Produse bio.  Acesti termeni din ce in ce mai vehiculati in media si publicatii din domeniul sanatatii si frumusetii sunt asociati in ultima vreme cu sanatatea, pentru ca a manca “bio” inseamna a da organismului fructe si legume crescute cat mai natural cu putina, tratate cu cat mai putine substante chimice. Pe scurt, e vorba despre fructe si legume de pe vremea cand eram copii, cu gustul si aroma care ne aduc aminte de gradina bunicilor.

Insa a manca bio nu inseamna ca ne insanatosim sau ca eliminam din corpul nostru toxinele atat de daunatoare organismului. A manca bio inseamna a consuma alimente crescute organic, fara ajutorul substantelor chimice, care sa le forteze si sa le grabeasca ritmul de crestere pentru a obtine productii ridicate, cu o importanta deosebita in starea noastra generala de sanatate.

Diferenta dintre produsele bio si produsele pe care le intalnim in hypermarket-uri si piete este aceea ca produsele bio sunt crescute cu foarte mare grija si cu atentie, in culturi care se intind pe suprafete mai mici ce pot fi controlate mult mai usor si pe terenuri bogate, intretinute cu ingrasaminte organice.

Produsele intalnite in hypermarket-uri sunt, de obicei, cultivate in sisteme intensive, in sere sau solarii pentru a obtine productii mai mari, mult mai rapid si tratate cu produse chimice care grabesc cresterea si dezvoltarea plantelor.

Fructele si legumele bio sunt cultivate pe soluri bogate si in zone propice cresterii cat mai naturale specifice fiecarui  tip de planta in parte. Pentru ca organismele de control din agricultura au impus legi stricte cu privire la standardele ce trebuiesc aplicate unor astfel de culturi ecologice, agricultorilor ce se orienteaza catre acest segment li se interzice cu desavarsire utilizarea oricarui tip de ingrasamant chimic, utilizarea pesticidelor sau a insecticidelor.

Produse bio intalnim in ultima vreme sub forma de cosmetice, parfumuri, hrana, ceaiuri sau chiar haine. In cazul hainelor, “bio” se refera la tipul de agricultura (in acest caz ecologica) aplicat asupra plantelor din care se obtin fibrele, ca de exemplu: bumbac, in, etc.

In cazul produselor cosmetice, a sampoanelor, sapunurilor, cremelor, “bio” inseamna lipsa parabenilor si a altor substante chimice care in urma cercetarilor s-au dovedit a fi nocive pentru organism. Produse bio in cazul cosmeticelor inseamna produse obtinute 100% din plante, si nu cu un continut ridicat de plante, cultivate conform standardelor in vigoare pentru produsele ecologice.

Cosmeticele cu 80%, 90% continut de plante nu inseamna bio sau ecologic, inseamna natural, tocmai datorita procentului mare de plante ce se regasesc in ele, insa provenienta lor poate sa nu fie din culturi ecologice. Exista o diferenta considerabila intre produsele bio si cele pe care le gasim in magazine, piete sau hypermarket-uri: pretul.

Daca in piete pretul legumelor este unul accesibil tuturor, in cazul produselor bio, acestea pot fi considerate inca un lux. Pretul ridicat este dat de dificultatea cu care se intretine o astfel de cultura ecologica, dar si de normele si standardele de productie.

Produsele ecologice, spre deosebire de cele non-bio, au un continut mai mare de vitamine si pot furniza organismului necesarul de care are nevoie pentru a face fata factorilor nocivi de mediu si pentru a-si creste imunitatea.

In ceea ce priveste existenta produselor bio pe pietele romanesti, din pacate acestea acopera doar 1%, pe cand in tari ca Germania cota de piata in ceea ce priveste produsele eco, depaseste 20%. In Romania, consumul scazut de produse bio este dat de lipsa informarii in ceea ce priveste agricultura si produsele ecologice, dar si de reticenta consumatorilor atunci cand vine vorba de preturile ridicate ale acestor produse, nefiind dispusi sa plateasca un pret mai mare decat pentru un produs obisnuit.

Consumul de produse bio, obtinute in cel mai natural  mod cu putinta, este o alegere inteligenta. Motivele sunt multiple, incepand de la aportul considerabil de vitamine pe care il aduc organismului si pana la modalitatea de cultivare si tehnologiile folosite la obtinerea acestora.

Fructele si legumele de la tarabe, cu exceptia celor cumparate de la tarani care le cresc in sistem semi-ecologic datorita faptului ca nu isi permit sa le trateze cu ingrasaminte si substante chimice care costa destul de mult, nu furnizeaza organsimului necesarul de care are nevoie pentru o functionare corecta, iar cele din hypermarket-uri, de cele mai multe ori de import, contin metale nocive, pesticide sau diversi solventi cu efecte devastatoare in timp.

Pentru ca sanatatea este mai importanta decat orice, informarea in legatura cu produsele bio nu va face altceva decat sa va aduca beneficii, si incepand sa consumati astfel de produse veti face un bine organismului dumneavoastra, care va va fi recunoscator, radiind de sanatate si de frumusete.

Prin urmare, consumul de produse bio este o alegere inteligenta. Cu siguranta, in timp, segmentul produselor bio va castiga o cota de piata mai mare, facand astfel pretul produselor cu mult mai accesibil tuturor sau, de ce nu, agricultura ecologica va castiga din ce in ce mai mult teren, inlocuind cu succes agricultura practicata in acest moment.

Sforaitul, cauzele si efectele sale grave

Ce este sforaitul si cum afecteaza el

Probabil ca multe femei se pot plange de faptul ca sotul lor sau partenerul de pat e cam zgomotos pe timp de noapte si nu stiu ce sa faca si cum sa mai adoarma din cauza sforaitului sau. Totodata, desi majoritatea barbatilor sforaie, aceasta deficienta se poate manifestata la fel de bine si la femei, insa intr-un numar mult mai mic, sexul masculin fiind unul dintre factorii de risc pentru aparita sforaitului. Acest „obicei” atat de deranjant are insa cauze mult mai profunde, el aparand din cauza fluxului de aer ce este inspirat prin nas sau prin gura, intr-o modalitate perturbata in timpul orelor de somn. De regula apare in momentul in care caile aeriene de la nivelul nasului, gatului sau al gurii sunt ingustate sau blocate si ca urmare tesuturile se lovesc si vibreaza, facand contact cu partea posterioara de la nivelul gatului. Este un mecanism atat de simplu si totusi atat de greu de combatut. Sunetele ce pot aparea pot fi mai moi, mai aspre, mai ragusite, mai catifelate, mai inalte in functie de gravitatea contactelor ce se produc. In cele mai multe cazuri, persoanele care produc zgomotele respective, nu sunt constiente, insa ele sunt observate ca dorm cu gura deschisa de catre parteneri.

Cum se manifesta

In cazul in care sforaitul este mult prea puternic si duce la oboseala pe timpul noptii, atat pentru persoana care-l produce, cat si pentru persoana care ii este alaturi, trebuie sa se ia masuri, pentru a nu provoca si alte daune, cum ar fi lipsa totala a somnului de pe timpul noptii, care este esential pentru organismul nostru si pentru buna lui functionare. Desi in trecut acest zgomot era considerat a fi doar neplacut, in ultimii ani s-au descoperit si anumite probleme ce pot perturba sanatatea in cel mai grav mod. Astfel s-a aratat ca persoanele care „sufera de sforait” pot suferi de sindromul de rezistenta la nivelul cailor aeriene cat si de apnee de somn. O afectiune destul de grava in cadrul careia persoana in cauza poate sa inceteze sa mai respire in timp ce doarme, deci consecintele sunt destul de traumatizante. Tocmai din acest motiv este indicat ca persoana in cauza sa consulte un medic in cazul in care sforaitul devine prea puternic si se transforma in rutina. S-a constatat ca aproximativ 50% dintre barbati sufera de aceasta afectiune in mod frecvent si un procent mai mic, cam 30% din femei sunt afectate. Din fericire sau din pacate, sforaitul nu apare decat in timpul somnului, atunci cand suntem treji neputand sa-l producem, deoarece muschii gatului mentin fixe toate tesuturile din partea posterioara a organului iar cand dormim acestia sunt relaxati, pemitand astfel sa se produca turtirea spontana a tesuturilor.

Factori de risc ce duc la sforait

Exista mai multe situatii in cadrul carora aceste cai aeriene pot fi blocate sau ingustate iar printre acestea se umara: cresterea volumului tesutului de la nivelul nasului, al gatului sau al gurii, cresterea in volum al amigdalelor, aceasta cauza aparand mai ales la copii, caile aeriene ale nasului sunt blocate din cauza racelii ceea ce produce o respiratie mai grea, iar in acest caz cele afectate sunt tesuturile gatului care se contracta in timp ce are loc un efort in plus de a incerca o respiratie normala, blocarea cailor aeriene ale nasului mai poate fi cauzata si de cai respiratorii ingustate. Alte cauze care duc la aparitia sforaitului sunt si polipii nazali, alergiile sau raceala, toate acesta fiind infectii ale cailor respiratorii ori septul nazal care, deviat, deranjeaza fluxul normal de aer de la nivelul nasului. O alta cauza care duce la sforait este reprezentata de pierderea tonusului de masa musculara din gat, acesta permitand astfel turtirea spontana a tesuturilor. Toate aceste ultime cauze pot avea ca si factori atat inaintarea in varsta, cat si lipsa de miscare.

Alti factori de risc

Desi majoritatea factorilor mentionati anterior nu tin tocmai de obiceiurile umane, exista cu siguranta si cauze care stau strict in mana , iar printre acestea se afla: consumul excesiv de alcool, greutatea corporala mare, administrarea de medicamente miorelaxante sau de medicamente care sunt menite sa provoace somn, medicamente antidepresive sau impotriva alergiilor, ori medicamente ce se administreaza pentru combaterea starilor de anxietate. Se stie ca la persoanele de sex masculin, sforaitul este mai frecvent, acesta aparand si odata cu inaintarea in varsta si se manifesta si pe cale ereditara, deci poate aparea la mai multi membri ai familiei. Totodata cresterea spontana in greutate cat si obezitatea pot duce la aceasta afectiune si nu in ultimul rand fumatul si medicamentele sedative. Alte situatii in care mai apare sforaitul ar mai fi malformatia mandibulei sau congestiile nazale cronice care prezinta de fapt acumularea unei cantitati anormale de sange in cadrul unui organ sau al unui tesut, afectiune ce mai poarta si denumirea de hiperemie.

1. Merita sa investesti intr-un curs foto neacreditat?

Datorita limitarilor si a distantei sociale impuse in prezent, fotografii profesionisti au fost nevoiti sa-si schimbe strategia de lucru in vederea mentinerii productivitatii lor. Asadar, daca odinioara studiourile erau pline in programari si persoane interesate in vederea imortalizarii unor cadre de exceptie, astazi marea majoritate a fotografilor profesionisti se regasesc independent pe teren, pe retelele de socializare sau pe ZOOM. Cei mai mult incearca sa-si castige veniturile prin oferirea unor cursuri de specialitate orientate catre profesionistii care doresc sa-si imbunatateasca bagajul de cunostinte, dar si catre incepatorii care doresc sa se informeze mai precis despre pasiunile lor sau viitoarele meserii pe care le pot practica. Asadar, veti gasi tot mai multi tineri (si nu numai) orientati catre fotografie care, vor apela la aceste cursuri.

Unii participanti nu se multumesc cu orice. Iar daca ai ajuns pana aici cu siguranta si tu esti unul dintre ei. Marea majoritate a fotografilor ce ofera cursuri de formare in domeniul fotografiilor nu ofera o diploma acreditata care poate avea un rol extrem de important pentru cei care aleg sa profeseze. De aici si intrebarea – merita sa invesesti intr-un curs foto neacreditat sau care nu ofera o astfel de diploma? Iti vom raspunde la aceasta intrebare in cele ce urmeaza.

Merita sa investesti intr-un curs foto neacreditat?

Daca iti doresti sa transformi pasiunea in meserie, prezenta unei diplome poate fi extrem de importanta si poate face diferenta intre un amator si un profesionist. Insa, nu te lasa inselat de apariente. Faptul ca un fotograf iti poate oferi aceasta diploma si cunostintele aferente, nu inseamna ca te va transforma si in cel mai bun fotograf sau ca informatiile primite sunt la cea mai buna calitate. Astfel, daca iti doresti inainte de toate sa acumulezi o serie de cunostinte teoretice si practice la cel mai inalt nivel, un curs neacreditat poate in continuare sa-ti ofere aceste lucruri. De asemenea, te poti bucura de mai multe avantaje. Aceste cursuri pot avea un pret mult mai mic spre deosebire de celelalte. In cadrul unui astfel de curs poti invata informatii pretioase de la cum sa-ti alegi camera foto si cum s-o folosesti corespunzator in toate modurile de fotografie disponibile, dar si cum sa procesezi fotografiile astfel incat sa te bucuri si sa te mandresti cu un portofoliu de senzatie. Spre deosebire de informatiile gratuite pe care le poti primi din online sau carti, prin urmarirea de diferite materiale, avantajul acestor cursuri e ca structura lor este realizate dupa nevoile tale iar un profesor dedicat iti va fi alaturi pe parcursul calatoriei, astfel incat sa acumulezi toate informatiile necesare si primesti si raspunsul la o serie de intrebari.

Totodata, in timp ce unele materiale gratuite te pot duce in eroare, aceste informatii vor fi usor de pus in practica, primind feedback in timp real.

Tine minte ca desi esti exclusiv in cautarea unui curs cu diploma acreditata, nu ai garantia ca o astfel de diploma va fi universal recunoscuta. De exemplu, in marile tari sunt acceptate doar diplomele primite in zonele cu pricina, astfel ca investitia in cursurile speciale de acest tip este de prisos.

Cum sa-ti alegi incaltamintea in functie de forma piciorului

In zilele noastre regasim atatea perechi de pantofi, cate forme ale picioarelor se regasesc pe lume. E drept, majoritatea pantofilor sunt cocheti, lucrati finut si cu o forma rotunda care sa ne captiveze de fiecare data cand ajungem in fata rafturilor din magazine sau atunci cand ii zarim in mediul online. Dar pentru cei mai multi, aceste perechi de incaltaminte sunt un adevarat tabu datorita formei diferite a piciorului. De aceea, astazi dorim sa le venim in ajutor celor mai putin norocosi dintre voi pentru a va putea bucura inainte de toate, de o incaltaminte cat mai confortabila.

Cum sa-ti alegi incaltamintea in functie de forma piciorului

  • Picior cu degete in forma de semiluna

Picioarele cu degetele la rotund sau semiluna sunt printre cele mai ravnite picioare din lume. Asta pentru ca se potrivesc de minune cu majoritatea perechilor de incaltaminte, fara probleme speciale. Incaltamintea ideala este cea cu varf rotund sau piciorul se poate adapta cu usirinta chiar si pantofilor de tip stiletto.

  • Picioare cu forma patrata

Daca degetele picioarelor tale sunt la acelasi nivel si dispui de picioare late, si tu te înscrii in aceasta categorie.

In acest caz este recomandat sa te orientezi catre incaltamintea lata in partea din fata, care sa nu te incomodeze la mers. Daca nu ai foarte multe posibilitati la dispozitie, un truc care-ti poate fi de folos e sa alegi la incaltamintea inchisa cu un numar mai mare astfel incat piciorul sa nu fie stanjenit de forma rotunda/ingusta a papucului.

  • Picioare cu “gol” in talpa

Unele persoane se confrunta inclusiv cu senzatia unui gol aparent in centru tălpii, forma acesteia nefiind pe deplin plata, la nivel. Cea mai buna pereche de incaltaminte pentru tine este cea care dispune de o serie de pernute in mijlocul talpii, care-ti ofera posibilitatea de a prelucra forma piciorului.

Din pacate, acest tip de incaltaminte este foarte rara, insa poti apela la un centru medical ortopedic prin intermediul caruia sa-ti realizezi o pereche de branturi ortopedice care sa te ajute sa-ti redefinesti in timp forma piciorului.

  • Picioare cu degete incalecate

Desi nu intalnesti zilnic o astfel de persoana, ele exista. Acestora le este recomandata cu precadere incaltamintea elastica, usoara, din material textil sau celor prevazute cu o suprafata care are capacitatea de a mentine degetele insirate unul langa celalalt. De fel, cu cat perechea aleasa e mai lata, cu atat degetele tale se pot pozitiona in incaltaminte cu mai multa usurinta.

  • Picioare mereu unflate

Daca deopotriva te afli in situatia in care petreci mult timp in picioare, suferi de o serie de probleme care duc la inflamarea picioarelor sau te deplasezi pe jos foarte mult, alegerea incaltamintei este o sarcina cu adevarat speciala. Ea trebuie sa-ti ofere senzatia ca plutesti, motiv pentru care cele mai bune alegeri vor fi cele din materiale textile, elastice sau cu capacitatea de a-si dilata forma in timp (dar nici foarte mult, pentru a nu arata inestetic).

In concluzie, dincolo de frumusetea pe care o pot emana anumite perechi de incaltaminte, nu uita ca cel mai important este confortul tau. Incearca sa imbini frumusetea cu partea practica alegandu-ti incaltaminte dupa forma si nevoile picioarelor tale

Trucuri pentru o cafea excelenta

Nu te vezi incepandu-ti altfel dimineata decat in compania unei cafele delicioase care sa te umple de energie si buna dispozitie?

Daca cautarile tale au dus aici, catre acest articol, in mod cert ceva nu a functionat cum trebuie iar cafeaua ta nu mai e asa cum era odinioara. Stim ca ziua buna sau cea mai putin buna, se cunoaste dupa starea ta de spirit si cum ti-ai inceput ziua. Iar pentru asta ai nevoie de o cafea care sa se ridice pe deplin la standardele tale. De aceea iti venim in ajutor cu cateva informatii care sa-ti fie de folos in practicarea si servirea acestui ritual.

Trucuri pentru o cafea si dimineti excelente

  • Cauta cea mai buna cafea

Primul pas pentru a te bucura de o cafea pe cinste e sa alegi o cafea de calitate. Orienteaza-te catre marile branduri de cafea, cele foarte populare, care au deja o traditie pe piata. Daca nu ai un buget foarte mare la dispozitie, poti opta pentru cafeaua arabica, cea braziliana sau cea turceasca. Boabele de cafea pot fi mult mai aromate si mai gustoase, asa ca poti opta pentru ele in detrimentul unor cafele obisnuite, la punga, cutie sau plic.

  • Alege taria care te reprezinta

Pentru unii, o dimineata cum se cuvine incepe cu o cafea puternica. Altii experimenteaza o serie de palpitatii, o stare de nervozitate sau de ameteala. În acest caz, in mod cert cafeaua pe care o servesti este mult prea puternica. Iti recomandam fie sa schimbi cafeaua, fie sa adaugi o cantitate de materie prima mult mai redusa pentru a preveni influentele negative asupra sanatatii. Totodata, iti poti pregati cafeaua utilizand o cantitate mai mica si/sau mai concentrata de cafea pe care s-o servesti cu mult lapte sau frisca, dupa plac.

  • Transforma cafeaua intr-o poveste unica

Cafeaua se poate transforma in ceva banal, lipsit de semnificatie, atunci cand alegi zi de zi sa o servesti in aceeasi formula. De aceea iti recomandam sa fii creativ si sa nu te rezumi exclusiv la retetele clasice. De exemplu, poti transforma cafeaua intr-un preparat luxuriant adaugand in ea putin sirop de ciocolata, visine, insusi cateva tablete de ciocolata, sirop de caramel sau menta, lichior etc. Vei putea in acest mod sa redefinesti gustul cafelei in ceva cu totul si cu totul special, de care nu te vei plictisi niciodata.

  • Decoreaza-ti cafeaua

Desi in aparenta poate parea un gest banal, modul in care iti servesti cafeaua are la randul sau un impact major, psihologic. Altul va fi interesul tau vizavi de o cafea care este turnata intr-o ceasca deosebita sau care vine cu o serie de ornamentatii si decoratiuni deosebite. Unii considera aceasta practica o risipa de timp, dar garantat micile influente iti vor schimba perceptia despre cafea si intregul ritual.

Astfel, ia si acest lucru in considerare, folosindu-te de vesela simpatica, de template-urile decorative pentru cafea sau de diferite decoratiuni comestibile. Cateva bezele sau bombonele si putina pudra de cacao turanata sub forma unei inimioare pot oferi cafelei un alt aspect